悪い神経のためのホームの救済

神経系は、ストレスにいつ、どのように反応するかを体に伝えます。
日常生活のストレスはあなたの神経を痛め、あなたの体に継続的なストレス反応を引き起こし、免疫力の低下、筋肉の緊張、うつ病、さらには癌などの他の健康問題に寄与します。あなたのストレスを軽減し、自分の家で簡単に行うことができるあなたの神経を和らげる方法があります。カモミール

カモミールティーを飲む。カモミールは心と体を落ち着かせるのに長い間使われてきました。食料品店ではティーバッグでカモミール茶を、健康食品店ではカモミールの花を買って、茶葉で使うか、甘い香りの花を自分で育てることができます。

深く、吸い込みます。
あなたがストレスや緊張を感じると、あなたの体は短くて浅い呼吸をする傾向があります。 3〜4回呼吸して強制的に呼吸させてから同じ回数吐き出すと、酸素摂取量が増え、神経系に落ち着かせるメッセージが送られます。


アロマセラピー

心地よい匂いに身を任せて、あなたの神経を落ち着かせるのに役立ちます。ラベンダー、オレンジ、ベルガモット、パチョリはストレスを和らげるのに役立ちます。オレンジをはがしたり、お好みのお茶を淹れたり、香りを吸い込んだりするなど、簡単なことが役立ちます。
あなたの精神を持ち上げ、意図的にあなたの家でそれらを作成する匂いを気をつけてください。


漢方薬救済

漢方薬は自宅で使いやすいです。あなたは自分の多くを育てることができ、健康食品店で探してもらうことができます。セントジョンズワート、バレリアンルート、ショウガ、パッションフラワーは、神経を和らげるのに役立ちます。 Terra Firma Botanicalsでは、様々なストレス救済やハーブの健康製品を提供しています。