根本的な受け入れを実践する方法

根本的な受容は、それ自身の言葉で人生を受け入れ、起こっていることに対処するための効果的な戦略を見つけることです。
受動的なことを意味するのではなく、あなたが選んだ力を持っているという理解を持って「何か」を受け入れます。急進的な受容を実践することは、ストレスとうつを和らげ、あなたの全体的な生活の質を向上させる選択肢です。指示

1

あなた自身を愛し、優しくしてください。本当の愛は内から来なければならないことを理解する。根本的な受容とは、あなたが本当に愛する人を扱うように自分自身を治療することです。

2

自分を賞賛します。
自分がどれくらいうまくやっているのか自分自身に告げ、自分自身を批判するのを止めてください自尊心を感じているときに誇りを感じ、それを参照するようにしたことを書き留めてください。


3

あなた自身を受け入れます。あなたが十分でないと言うあなたの頭の小さな声を聞かないでください。今すぐあなたの判断をしなくてはならない。

4

あなた自身をサポートする方法を見つける。友人や愛する人に手を差し伸べて、彼らがあなたをサポートできるようにすることで、急進的な受容を実践してください。
5

あなた自身を許してください。
自分自身とあなたの人生のどこにいるのかを思い出してください。あなたが過去に犯した可能性のある実際の、または認識されたあらゆる不具合を認めます。あなたが他の人に迷惑をかけた場合はお詫びして、それを放棄してください。

6

他人に手を貸してください。自分の人生に差を生かせるだけでなく、あなたは自分自身についてより良く、より積極的に感じるでしょう。
7

あなたの体を世話し、愛して受け入れます。運動と栄養について学び、十分な休息を取る。自分を育て、自分自身が良い気分になれるようにしましょう。