介護者のストレスを和らげる方法Stress

高齢者のためのケア、あるいはアルツハイマー病や別の型の認知症と診断された愛する人をケアすることはありますか？寝たきりの人やそれ以外の人に愛されている人？あらゆる個人の問題や障害に関係なく、介護は24時間の仕事であり、多くの介護者に多くのプレッシャーとストレスを与えます。
放置されていないまま放置されていると、介護者が病気やけがをしたり、怒り、不満や絶望への不適切な反応を招くことがあります。あなた自身を介護者として世話する方法を学びます。世話をするストレスが圧倒的に感じられるかもしれないが、あなたのストレスレベルを安全かつ生産的に減らす方法があることを理解する。指示

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あなた自身を教育する。ケア提供に関する情報については、介護者リソースや高齢化に関する国立研究所などのインターネットウェブサイトをクリックしてください。
家族介護者協会のウェブサイトを参照して、愛する人の世話をする際のストレスがあなたの精神状態やあなたの健康状態にどのような影響を及ぼすことができるのかを学びましょう。バージニア・モリスまたは「ハーバード・メディカル・スクール・ファミリー・ヘルス・ガイド」の「老齢化のためのケア方法」などのケア提供に関する書籍を読んでください。ケアを与えることとあなたの感情的、精神的、肉体的な強さに対するその要求について、他の人と話し合いましょう。状況にかかわらず、他人が何を経験したか、誰かを気遣うことのストレスに対処する方法を学んでください。

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あなたのオプションを研究してください。
あなたの地域の公衆衛生局に連絡し、あなたの地域社会にケアを与えているかどうかを調べてください。あなたの友人や愛する人が、食事、在宅ケア、または在宅医療サービスのような給付にアクセスできるかどうかについて調べてください。介護者に貴重な情報とリソースを提供するのに役立つ地元の介護者のサポートグループがあるかどうかを確認してください。


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あなた自身を世話してください。はい、これはしばしば簡単なことではありませんが、介護者がよく食べ、十分な睡眠をとり、毎日運動することは非常に重要です。
他の家族や友人の助けを借りて、毎週あなたの仕事から離れた時間を介護者として、あなたがやりたいことを楽しむために試してみてください。映画に行ったり、友達と夜を過ごしたり、リラックスしてください。 br>
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ストレスを管理します。これを行うには、まずそれが何を強調しているのかを特定する必要があります。あなたは身体的にも精神的にも単純に疲れていますか？あなたの感情、心配、未来に対する懸念について誰かに話してください。できるだけ多くの家族や友人に助けを求めるように依頼してください。

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介護者として、あなたが怒って怒りを感じる日があります。家族の世話。
あなたが専門の介護者であれば、あなたが精神的にも身体的にも、絞り手を通す日があることを理解してください。しかし、シナリオが何であっても、これらの感情や感情を理解し、受け入れることができます。罪悪感を払わないでください。これらの感情は正常です。しかし、それを克服することが難しい場合は、専門的な助けやアドバイスを求めてください。