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どのように私が怒りの管理を必要とするかを知るには?

     編集:病気

誰もが怒りを経験する。
問題は、あなたがそれを適切に処理するのか、怒りがあなたを処理するのかを知ることです。何度も怒っている人は、怒りの管理療法が必要かどうか疑問に思うかもしれません。多くの問題と同様、問題があることを認めることが第一歩です。以下の兆候の多くを示している場合は、怒りの管理を検討することを検討する必要があります。クイックフレアアップ

クイックフレアアップは、制御不能の典型的な指標です。最小のものが大変お困りになり、あなたに非常に怒ってしまうようなら、怒りの管理が怒りとその誘因を制御するのに役立つ可能性があります。



暴力>怒って殴ったり、無生物を蹴ったり、誰かを攻撃したりすると、怒りを管理する必要があることを意味し、あなたを助けてくれる資格のある人を見つけなければならないときは、何らかの暴力反応が起こります。



身体的な徴候

怒りを感じ、極度の揺れ、激しい頭痛や胃の痛みを経験した場合、怒りをうまく扱うことができず、怒りの管理技術の恩恵を受けることができます。


欲求

怒っているトリガーに飲み物や喫煙が必要な場合は、おそらく怒りを和らげようとしています。
しかし、これは通常、怒りを強めるだけです。


口頭での虐待

あなたが怒っているとき、肉体的に口頭ではなく、他人の名声や呪いを害することに関与します。


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