編集：病気
朝食のために食べる必要のあるビタミン食品をすべて列挙したメニューを作成します。いつも医師のガイドラインに従うべきですが、通常は朝食で食べられる推奨食は、桃、梨、日、プルーン、レーズンです。
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昼食は、次に腎臓、リマ、および大豆;ロマイン、ブロッコリー、ホウレンソウなどの葉のような野菜を暗闇に保ちます。医者があなたに与えたリストを参照し、あなたの想像力を使用してください。
例えば、ホウレンソウは、サラダで生のものを食べることができ、大豆は、サラダを飾るために使用することができます。あなたが朝食に書いた果物を含めることを忘れないでください。
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次に夕食メニューを準備してください。あなたのメニューに含めることができる貧血と戦う食べ物の2つの例は、レンズ豆とカボチャです。そのトリックは発明的なものなので、食事を選んだときに悲惨なことはありません。朝食と昼食のためにリストアップしたフルーツと野菜を含めることを忘れないでください。
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食料品店への各旅行をいくつか追加して、 。
買い物の後、冷蔵庫または空腹時に見える別の明白な場所にリストを投稿してください。
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あなたが食べるたびにあなたのリストを参照し、いくつかの果物すべての食事の野菜と野菜。
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