公共で話すときに人々が緊張する理由

公衆の話は何百万人もの人にとって恐ろしいものです。
実際、ある調査では、米国最大の恐怖の中で、公的発言が死に至るよりも前にランク付けされていることが示されています。 Jerry Seinfeldは次のように述べています。「葬儀の平均的な人は、賛辞をするよりもむしろ棺の中にいるでしょう。歴史

古代ギリシャで2500年以上前に公開された文学作品は、最初に知られています。パブリック・スピーキングのコンセプトと戦略は、年代を通じてほとんど変化がなく、疑いもなくスピーチの心配があります。


生理学

神経質になると、体は"戦いまたは飛行"の応答。話し手の場合、それは飛行です。
脳内の視床下部が頭に血を流し、あなたのアドレナリンの供給を誘発し、汗のかかったヤシ、心拍数の上昇、顔の紅潮などを引き起こします。ストレス
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ストレスは恐怖の原因となります。急いでスピーチをしたり、スピーカーに準備する時間が不十分であったりすると、緊張感を抱かせて雄弁に表現するのが難しくなります。


低自己尊敬

公に話すことに対する恐怖の第一の原因は、仲間の前で愚か者であり、あなたが彼らから受ける判断のように見えるという考え方です。しかし、現実的にはそうではありません。
人々があなたを裁くことは避けられませんが、人々が注意深く、あなたの言うことを聞くことに興味を持っている可能性は非常に高いです。


克服する

戦略あなたのスピーチを家族や友人の前で練習し、精神的に自分の成功を視覚化しようとすることが含まれます。聴衆との目の接触があなたに不快感を与えた場合、下の額の点に集中します。これは目の接触の印象を与えます。また、視聴者が知りたい情報を所有していることにも注意してください。