どのように気分のスイングを扱うか

皆は気分の驚きのスイングの両側にある点または別のところにいました。
気分の変化は、しばしば圧倒的ではないにしても、管理が難しいと思われるストレスの結果です。しかし、あなた自身の気分変動と戦うのと同じくらい難しいことです。これらの問題を解決するには、通常、内部反射とストレス管理が必要です。気分変動を緩和するための鍵は、それが何を引き起こしているのかを突き止め、それらの要因を扱う別の方法を模索することです。指示

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あなたの人生で何が起こっているのかを見てください。重要な会議、最近締め切られた関係、手形による予定など、さまざまな要因に注意し、他の人々に対する怒りや欲求不満を回避するために、これらのストレスを念頭に置いてください。

。彼らが発生したときの困難な状況にどう対応しますか？オプションのない島に身を置かないでください。同様に、誰かが自分の気分のスイングを手助けしようとしている場合は、最悪の場合に備える。彼らがあなたに指さしているなら、心に彼らの言葉を覚えておらず、あなたが提供しようとしている治療法を覚えていてください。


3

身体活動は、人々をより幸せにするエンドルフィンを放出する。また、ストレスを解消し、ランニングやサイクリングなどの活動を行う場合は、静かな環境で静かな時間を提供することができます。


4

気分の揺れがあなたを最大限に活用していることを認める。気分の揺れを緩和することはありませんが、周りの人がどこから来ているのか理解しやすくなります。

5

友人や家族に頼みましょう。ストレスに圧倒された多くの人々は、他の人々の助けを受け入れることを躊躇しているか、自分ですべてをやる必要があると感じています。他の誰かが時々心配し、あなたの問題から休暇を取ってもらいましょう。

6

未来には遠すぎたり、一度にあまりにも多くを見てはいけません。あなたが噛むことができるものを噛んでください。
物事を管理可能な課題に分解し、1つずつ取り除きます。