アルファ&デルタ波

脳の活動を説明するのを助けるために、研究者は4種類の脳波を特定しました。
毎秒のサイクルで測定される脳波は、脳の活動を制御します。 1秒あたりの脳波の周期が短くなります。またはヘルツ（Hz）では、脳活動が遅くなります。 4つの脳波はデルタ波、シータ波、アルファ波、ベータ波です。あなたのリラクゼーションと睡眠を制御することに関連する脳波は、アルファとデルタの脳波です。アルファ脳
アルファ脳波は、空想、視覚化、瞑想と関連しています。アルファ波は約8〜13Hzで動作します。アルファ波がアクティブになると、あなたは非常にリラックスした状態になります。アルファ波は、通常、子供や創造的な個人で支配的です。しかし、誰も彼のアルファ波を増やすことを学ぶことができます。
ビジュアル化、瞑想、深呼吸、またはテレビを見ることによって、アルファ波を増やすことができます。


アルファ波の利点

アルファ波の最も重要な利点の1つは、典型的にはレース中のマインドを遅くする能力。アルファ波が存在すると、不安、緊張、ストレス、緊張が消えます。アルファ波は、これらの波周期が左右の脳半球に影響するため、問題解決のスキルを向上させることができます。


デルタ

デルタ脳波はすべての脳波の中で最もリラックスしている。デルタ波が存在するとき、あなたは最も深い睡眠状態にあります。
デルタ波の周波数範囲は4Hz未満です。右脳半球に生成されるデルタ波は、意識、共感、無意識の感覚の低下と関連している。一般的にデルタ波が高い人は、乳幼児、幼い子供、瞑想者、ADHDまたは脳障害を有する人々、および修道士です。

デルタ波の利点

デルタ波はメラトニンとDHEAの両方の老化防止ホルモンの放出に関連しています。デルタ波が増加すると、あなたは感情的能力が増します。バランスのとれたデルタ波がある場合、他者に対する思いやりと理解力は無意識のレベルで起こります。デルタ波はまた、無意識の心と深いつながりを提供します。
あなたの脳のデルタ波の量を増やす方法はたくさんあります。これらのいくつかは、良い夜の睡眠、ヨガ、瞑想、さらには催眠を得ている。