バランスのKapha Ayurvedaマインドボディタイプを作成する方法

アーユルヴェーダの3つの心身のタイプのうち、Kaphaはエネルギー、気質、気分で最も安定したものです。
アーユルヴェーダはインドに5,000年前に戻っています。インドでは、リーシュス（sage）がダイエットのガイドラインを策定し、さまざまな病気を治療する方法をまとめました。アーユルヴェーダは、インドや世界各地でまだ実践されています。カッパは、太い髪と美しい大きな目を持つ、大げさな、心のこもった人々です。彼らは、牛のような＆＃x201C;肯定的な意味で：静かで、過活動的でない、または飛行している、競争的である、あるいは積極的でない。運動が好きではないが、Kaphasは余分な体重を摂取しており、過剰であれば肥満や他の慢性疾患のリスクがあるかもしれない。
指示

1

新しいことを試してください。バランスが取れていないと、Kaphasは身体的に停滞していると感じ、日常に固執する。季節に一度新しい趣味を追加することを検討してください：スキーやスノーボードを学んだり、フランス語のクラスに登録することを学んでください。変化は成長を刺激する。
2

消化を刺激する方法で食べる。アーユルヴェーダは、腹の火傷が完全な消化の原因であると考えています。 Kaphasは甘い歯として知られているので、これは過度になりすぎて、肥満や糖尿病の本当の危険をもたらす可能性があります。一日中、消化しやすい小さな食事を食べる。
消化酵素を使うか、ジンジャールをチョップし、お湯で急いで消化茶を作る。


3

Kapha-pacifyingダイエットを摂る。ケファは、最適な健康状態をサポートしない、より多くの渋滞と体重増加を引き起こすことができる、重くて甘い、しばしば脂肪の多い食品を欲しがる。収斂性、苦味、辛味のある食品に切り替えます。生の果物と生サラダを消化しやすい調理済み食品、焼き魚、焼き魚の炒め野菜、家禽、肉やテンペの切れ味のよいものと一緒に食べる。過剰摂取しないでください。

4

栄養士と協力して、現実的な食糧計画を立て、毎シーズンに微調整します。
ケファは時々食事をスキップするための身体的備蓄を持っていますが、次の食事で過食を避けるために、より小さな通常の食事を食べることが最善です。カロリー摂取量を制限して体が代謝を遅らせるようにしないでください。

5

定期的な毎日の運動で代謝を高める。気分のレベルと代謝を高めるために一貫して運動する。美しい花の庭がある場所、または自然の美しさの場所：ビーチ、公園、または樹木の多いエリア。音楽を聴いたり、教育的なものやインスピレーションを与えるテープやポッドキャストがあれば、それらを持っていってください。ケファは本当に毎日の運動から恩恵を受けることができます。


6

冬に身を包み、乾いて暖かくお過ごしください。湿った髪で外に出ないでください。代わりに、帽子、顔の周りのスカーフ、手袋を着用して体の熱を閉じ込めます。あなたが湿気の多い寒い気候に住んでいる場合は、一日中暖かいお飲み物を飲みなさい。体重増加に寄与できるので、非常に甘い飲み物は避けてください。
7

支持的な友人の輪を維持する。危機や困難の時に自分を孤立させないでください。 Kaphasは＆＃x201C;休止状態＆＃x201D;彼らが目を覚ますと、問題が解決したと希望する。しかし、そうでないかもしれません。
親切な人だけが友だちのあなたの内側のサークルにいて、必要なときにあなたを助けることができます。