不穏下肢症候群は、座ったり、休息したり、眠ったりしている間に脚を動かすことができないという欲求を引き起こす神経学的状態である。
ayurvedacollege.comによると、アーユルヴェーダの生活様式に沿って生活することで、体の神経系のバランスが取れ、落ち着きのない脚の症候群が減り、体が癒えるようになります。アーユルヴェーダは5000年以上前の伝統的な医学のシステムとしてインドで最初に派生したもので、現在は世界中で人気のある代替医療となっています。ハーブ
ayurvedacollege.comによると、ハーブは落ち着きのない脚の症候群の症状を防ぐことができる体と体のエネルギーのさまざまな側面を落ち着かせることができます。
落ち着きのない脚症候群を助けるハーブの例には、頭蓋骨キャップおよびジャタマムシを含む神経性の鎮静剤;アシュワガンダおよびシャンクハプシュピを含む神経性緊張剤;アサワガンダとアマラキを含むラサヤナ、フェンネル、ディル、アロエベラなどの冷たいディパナがあります。ジルジュースやアロエベラなどのこれらのハーブの一部は、健康食品店で購入することができます。より希少なハーブをピルの形でオンラインで購入することができます。
レットレスレッグ症候群は身体の下向きの流れであるVata問題によって引き起こされます。
mapi.comへ身体のすべてのエネルギーが脚に流れ込む不自然な時に足がアクティブになります。このVataの問題を解決するため、ayurbalance.comはバランスの取れたVataダイエットを食べることを提案しています。これには、クラッカーや冷たいシリアルなどの乾燥食品を避け、ソテー野菜やパスタに適量のバターやオリーブオイルを加え、暖かく調理した食べ物をたくさん食べ、さまざまなスパイスや野菜やナッツを食べるなどがあります。
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ヨガポーズ
Ayurvedacollege.comでは、身体全体にバランスのとれたエネルギーの流れを引き起こし、足のエネルギーの過負荷を和らげるヨガポーズを推奨しています。これらは、太ももの筋肉を動作させるポーズ、および太陽神経叢および骨盤を屈伸させるポーズを含む。空気中で腕をまっすぐにして、スクワットの位置を保持してみてください。その後、ゆっくりと前方に曲がり、つま先に触れます。地面に顔を向けて、上体を地面から持ち上げて持ちます。あなたの前に足で地面に座って、一方の脚を他方の脚の上に曲げ、あなたの体を曲がった脚の方にねじってください。
これらのすべてのポーズは、ストレスとバランスエネルギーを解放します。
ライフスタイルの変更
アーユルヴェーダが推奨するハーブ、ダイエット、エクササイズと一緒に、アーユルヴェーダを支援する簡単なライフスタイルの変更が必要です。あなたの筋肉をリラックスさせ、夜間に眠りにつくように働きかけます。これを行う簡単な方法には、特に夕方にカフェインとアルコールを避けることが含まれます。あなたの体を鍛えるために毎日同じ時間に食事をして寝ることによって日課を確立する。毎晩早く寝るので、寝るのにしばらく時間がかかっても、十分な量の睡眠を取ることができます。
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