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石鹸と温水で足を洗ってください。あなたの足ができるだけきれいであることを確認してから、その上に何かを置いて、最大限の効果が得られるようにします。
2
足を徹底的に乾燥させます。
湿った足は、乾燥した足よりも細菌感染を起こす可能性がはるかに高いです。
3
足の裏にVicks VapoRubの小さなダブを直接塗布します。多くの人が膏薬の効能を過小評価しているため、少量で始まり、さらに多くを追加する方が良いです。
4
小さな円運動で指の先端でVicks VapoRubを足でマッサージ。これは、膏薬があなたの毛穴に浸透するのを助けます。これは、筋肉や靭帯の痛みの場合に特に重要です。
5
最初の適用から5分お待ちください。
Vicks VapoRubの効果は、完全な効果を感じる前に少し時間がかかることがあります。この時間が過ぎると、あまりにも多くの鎮痛剤が適用されなくなります。
6
Vicks VapoRubが靴下やストッキングに付着しないように、足を少なくとも10分間乾燥させます。
7
足の領域の緊張を緩和するために、できるだけ足を離してください。 Vicks VapoRubは痛みが消えてしまったように見えるかもしれませんが、怪我や刺激はまだ有効です。それを乗り越える最善の方法は休息です。
8
消耗し、アプリケーションが必要になるたびに洗浄と乾燥プロセスを繰り返す。
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