卵巣癌の自然予防

卵巣癌は、腫瘍の形成を伴う卵巣で始まります。
これらの腫瘍は、良性（非癌性）または悪性（癌性）であり得る。現在研究されている癌の予防および治療のための多くの非標準的な方法がある。米国癌協会のウェブサイトには、代替の予防措置に関する詳細情報が掲載されています。 LIfestyle Changes

卵巣がんの発症を予防するためのいくつかのステップがあります。太りすぎの場合は、体重減少ルーチンを作成してください。余分な体重を抱えることは、健康ではないだけでなく、がんを発症するリスクも増加させます。毎日少なくとも30分間、身体活動に参加するようにしてください。
エクササイズは健康な体重を維持し、免疫システムを向上させるのに役立ちます。あなたは少なくとも夜8〜10時間寝るようにしてください。定期的な睡眠習慣は、がん発達を抑制することができる内分泌系をサポートします。ストレスレベルの低減に取り組む。感情的な幸福は癌に対する重要な防御者です


食事の変化

あなたの食事に抗酸化物質が豊富な食品を取り入れます。これには、穀類、果物、有機野菜、豆類などをより多く消費することも含まれます。果物や野菜には、がんと戦う化合物が含まれています。
アブラナ科の野菜（ブロッコリー、キャベツ、ブリュッセルの芽、マスタード、ケール、カリフラワー）の野菜には、これらの化合物が多量に含まれています。あなたの毎日の食塩と砂糖の摂取量を制限してください。より自然な食べ物を食べてみてください。保存されているもの、缶詰めされているもの、喫煙されているものは避けてください。これらの食品には硝酸塩が含まれており、がんに関連しています。

その他の考慮事項

洗浄液と洗剤には発がん性のある化学物質が含まれています。暴露を避けるために、使用を制限するか、または天然洗浄剤に切り替えてください。
ホルムアルデヒドとラウリル硫酸ナトリウムを含む化粧品は避けてください。それらはまた、発癌性であるニトロソアミンを含む。天然成分を含む美容製品やトイレタリーに切り替えましょう。