ADHD代替ダイエット

ADHDは効果的に治療するのが難しいです。
活動亢進、幻覚および衝動性を含むその症状は、時間の経過とともに変化し、しばしば絶えず監視および治療の調整を必要とする。一部の人々は、ADHDを薬で治療することを好む一方で、他の人は、ADHDの症状を合せるために、食事を含む他の方法を追求するほど望ましくない副作用を見出す。グルテン

グルテン感受性は、ADHDの症状を悪化させる可能性があります。あなたがグルテンに敏感であるかどうかを調べるには、1週間または2週間食事から除き、結果を追跡します。もっと落ち着きがなく、気をつけていると感じたら、食事からグルテンを取り除いてADHDの症状をコントロールするのに役立ちます。
小麦、ライ麦、大麦の製品にはすべてグルテンが含まれています。多くのスーパーマーケットには現在、さまざまなグルテンフリー食品が含まれています。


水銀

サメ、イワシ、キングダム、タラフィッシュはすべて高レベルの水銀を含んでいます。一部の医師は、特に小児では、水銀の濃度が高いことがADHDの顕著な症状である集中を阻害する可能性があると考えています。あなたの食事からこれらの食物を排除することを試してください。



有機食品

農薬、添加物、毒素は、ADHDの症状を悪化させたり、 。
これらの製品を排除する有機果物、野菜、肉を食べてみてください。再度、あなたまたはあなたの子供のADHDを監視し、症状が改善するかどうかを確認してください。オメガ3脂肪酸が不足している人でADHDがより一般的であることが示されています。その食事中の脂肪酸。オメガ3脂肪酸は脳の細胞膜を構成するのに役立ちますので、食事中にこれらの脂肪を含めることは価値があります。オメガ3脂肪はサケ、亜麻仁油、サプリメントに含まれています。


カフェイン

カフェインは多動性や不注意を引き起こす可能性がある覚せい剤です。
ADHD患者では、カフェインを摂取すると症状が悪化する可能性があります。ソフトドリンク、コーヒー、エネルギードリンク、チョコレートが含まれています。


加工食品

高度な加工食品とADHDの関連を示す研究もあります。高度に加工された食品には、キャンディ、クッキー、ソーダ、その他のほとんどのジャンクフードのような単純な炭水化物が含まれます。これらの食品を避けることは、ADHDを改善し、全体的な健康を改善することができます。これらの食品には、食品の着色や防腐剤などの添加物が含まれている場合があります。タンパク質、いくつかの個体において濃度。
これらをあなたの食事に加え、理想的には高度に加工されたまたは単純な炭水化物を置き換えて、あなたのADHD症状が改善するかどうか確認してください。