拒食症にヨガを使用する方法

食欲不振は治癒のない病気です。
栄養リハビリと広範な心理カウンセリングの後でさえも、この疾患に罹患している多くの患者は、古い、不健全な行動パターンに陥るのが容易であることがある。陰性の身体イメージの問題が戻ってくることがあります。運動習慣などの新しい症状が伴うこともあります。しかし、多くの回復性の食欲不振は、ヨガの練習を通して健康的なライフスタイルを維持する力を見出しました。ヨガマット
医師
ヨガインストラクター




ヨガを使用して健康な心と体を維持する

1

あなたのヨガの練習は、オープンマインドでアプローチしてください。
これは、カロリーを燃やすか、体重を減らすのに役立つ練習ではありません。この身体活動に従事するあなたの目的は、穏やかな動きと心の豊かな呼吸によってあなたの体と心を癒すためのものです。
2

参加者間の競争のコンセプトが排除されるヨガのクラス環境を選択してください。理想的には、インストラクターはそれぞれの生徒に自分の体ができることを探求し、他人のパフォーマンスに基づいて自己判断を制限するよう促すべきです。

3

経験を持つヨガインストラクターを選びます摂食障害を持つ人々を教える。
これらのインストラクターは、あなたの心理的および身体的柔軟性を探求するのに役立つ、食欲不振を回復するのに適したヨガのポジションを通して、より多くの人を導くことができます。
4

あなたの身体の意識と受容を高めるためにヨガを使用してください。ヨガの練習は、あなたの体の限界を認識し、その力と個性を喜ばす瞑想の機会を提供します。
5

ヨガの呼吸法がストレスや不安を軽減するのに役立つことがあることを発見します。食欲不振および他の有害な行動が含まれる。あなたの体が生成するコルチゾールの量を減らすことによって、気分や免疫システムを強化し、人生のストレスに対処できるようになります。

ガイド付きの瞑想であなたのヨガの練習を包んでください。ヨガの物理的要素に続いて、集中した呼吸を利用して、集中した集中状態を達成する必要があります。あなたのインストラクターと医師は、健康摂食習慣を視覚化するなど、食欲不振からの回復を助けるための特定の目標をあなたに提供するかもしれません。