低収入糖尿病ダイエット

糖尿病を患っている人は、自分のインスリンを適切に生産または使用することができません。
結果として、彼らは定期的に不健康なレベルの血糖上昇または血糖値を経験する。健康な食事の後、糖尿病患者は血糖値をコントロールし続けることができます。バランスのとれた十分なすべての必須事項で、食事は一般的に砂糖の大幅な削減を主張し、アルコールに含まれる炭水化物を含む炭水化物の毎日の摂取量を制限します。残念なことに、健康的な食事の後には高価になることがあります。適切な計画と少しの創造力で、予算を破ることなく糖尿病の食事療法を続けることができます。プランニング

1週間前にメニューを計画してください。あなたはインパルス購入の確率を減らし、週に一度だけ店に行くこのように。
多くの場所で、食料雑貨品店は週ごとの販売をしています。あなたは店舗の円形にアクセスできるように、紙のコピーを拾ってください。販売アイテムに基づいて食事を計画し、基本を整理します。あなたの食事とスナックを準備し、それに固執するために必要なすべてのもののリストを作成してください。関連するクーポンをクリップして車に入れてください。そうすれば、それらをあなたと一緒に持っていくことを忘れることはありません。完全に準備されたディナーやプレシュタッドチーズなどの便利な食べ物は避けてください。
自分で作業することで、完成した製品の量と品質を制御することができ、ダイエットの成功を損なう可能性のある隠れた甘味料によって守られることはありません。

基本的な糖尿病の食事には、毎日5食分の果物と野菜が含まれています。生鮮食品は缶詰以上のコストがかかりますが、味が良く、健康的です。妥協として、冷凍野菜の購入を検討してください。彼らは準備が容易で、使用を奨励し、毎週異なるブランドが販売される傾向があります。あなたが単に缶詰を好むなら、シロップではなく、水やジュースで梱包されたフルーツを選んでください。
また、国産ブランドがある場合は店舗ブランドを選択します。農家の市場がいつどこで満たされているかは、地元の事務所に問い合わせることもできます。あなたは、新鮮な季節の食材を、スーパーマーケットで支払う分の一部分で得るでしょう。ボーナスとして、農家の市場アイテムは、店頭で購入したものよりも風味がある傾向があります。また、卸売クラブに入会し、人工甘味料などの賞味期限の長いものを一括購入することを検討することもできます。


準備 -

あなたの前を食べる店に行く。それは完全な胃の上で不健康なスナックやお菓子に抵抗する方がはるかに簡単です。
あなたのリストに固執することができない場合は、あなたと友達を連れてください。目撃者がいることが分かっている場合、チェックアウト時にチョコレートバーから手を離しておくことができます。また、過剰な支払いを防ぐために、現金を持ってATMカードとクレジットカードを自宅に置いておく必要があります。