どのように運動を使用してAsthma

を治療する喘息を持っている多くの人々、または子供の親は、彼らが運動できるかどうか疑問に思う。
喘息は、肺内外への空気の流れを制限し、十分な酸素を得ることが困難になる病気です。エクササイズは身体の酸素要求を高めます。したがって、健康的な呼吸器系により体操が楽になります。薬と運動で喘息をコントロールし、肺の容量を改善する方法があります。運動を使って喘息を治療する方法の詳細については、こちらをお読みください。あなたが必要とするもの
緊急時に使用する喘息緩和薬
一貫した運動ルーチン
医師の診断と推奨事項
エクササイズで喘息を治療する

1

新しい運動ルーチンを開始する前に、喘息の診断と薬の処方を医師に依頼してください。

2

運動の種類と量については、医師に相談してください。野球やボーリングなどのランニング、スイミング、ストップ＆スタートスポーツを検討してください。


3

休憩を可能にするエアロビクスや重量挙げ運動を選択してください。
4

気道の弛緩によって喘息を治療すると信じられているヨガを試してください。


5

運動プログラムをゆっくりと徐々に開始して、あなたの活動と持久力をかなり長い時間運動中の喘息発作

6

エクササイズをしていない場合は、毎日の穏やかなストレッチ練習を任意の運動と共に開始します長い間定期的に飼育されている。運動はあなたの体の残りの部分に影響し、あなたの呼吸以外のシステムにストレスをかけることがあります。医師に提案を依頼してください。
7

運動プログラムを維持する。突然停止して再び座ってしまうと、喘息発作のリスクが大幅に上昇する可能性があります。


<8>運動する前または運動した後に運動中の症状を緩和するために、医師が推奨する薬を使用してください。あなたの喘息薬を処方された通りにすべて服用し続ける。