Asthma

の予防措置の使用方法アシューマは、喘鳴、息切れ、咳嗽および粘液産生などの症状を含む慢性肺疾患です。
この病気に罹患している人々の気道は、環境因子、アレルギー、感染または感情のために炎症を起こすことがある。遺伝学と栄養はまた、攻撃の収縮と重症度の側面を演じます。しかし、喘息の予防と予防には、喘息の数と重症度を軽減するのに役立ちます。指示

1

リラクゼーション技術を学ぶ。現在の研究では、喘息の症状が現れると感じるときにリラクゼーション技術を使用することで、喘息発作を軽減したり、時には喘息発作を排除することができます。
2

寝室や他の部屋のカーペットを取り除きます。ほこり、ほこりのダニ、アレルゲンは、カーペットに浸透し、表面や空気の中に戻ることができます。
これらの喘息鎮痛剤を少なくして、平滑な床を毎日掃除することができます。


3

あなたの環境からペットを排除します。ペットの髪とペットのふけは、多くの喘息患者のための2つの刺激物です。
4

環境内の湿度レベルを50％以下に保ちます。これは空気中のほこりや真菌やダニの増殖をコントロールするのに役立ちます。また、野外での菌類や大気汚染が高い場合は、外出する時間を制限する必要があります。

5

タバコの喫煙場所を避けてください。喘息状態には明らかな危険があります。多くの州で、タバコの喫煙は一部またはすべての公共の場所で禁止されています。
これにより、喘息患者が容易になり、喫煙が許可されているかどうかわからないレストラン、バー、ナイトクラブに入る心配がなくなります。

腸内に通常見られる有益な細菌であるプロバイオティクスを使用します。最近の研究では、培養されたヨーグルトの形でプロバイオティクスを摂取した人々は、炎症およびアレルギーの症状が減少することが判明しました。
7

卵のヨーク、肉、可能。これらの食品には炎症を引き起こすアラキドン酸が含まれています。これより少ない量を食べると、肺の炎症レベルが低下します。