コレステロールが高いと食べる食べ物は何ですか？

高コレステロールは今日の多くの人々にとって共通の健康上の懸念です。
高コレステロールは、心臓発作および詰まりの動脈ならびに心臓病などのシステム障害を引き起こす可能性があるため、問題である。別の食べ物を選んでコレステロールを減らすにはいくつかの方法があります。説明書

1

新鮮な果物をたくさん食べる。フルーツの天然の酸はあなたの体を刺激し、脂肪を処理してエネルギーに変換するだけでなく、素晴らしいビタミンや栄養素をあなたに提供します。缶詰の果物は、砂糖と防腐剤で満たされた重いシロップに保存されることが多いので避けてください。
2

プレーンなポップコーン、パン、パスタ、シリアルを食べる。
塩、バター、チーズを意味するものではありません。炭水化物はこれらの食品には問題がなく、健康であり、脂肪がほとんどない場合はほとんどありません。

3

低脂肪ミルクを飲む。誰もがミルクは体が良いが、低脂肪またはスキムミルクだけを知っています。全乳を避けてください。あなたは体内に良い脂肪が欲しいですが、ミルク全体に見られる余分なものではありません。

4

魚や鶏肉のような希薄肉を購入してください。あなたはまだタンパク質が必要ですが、あなたが選んだものに注意する必要があります。
魚、鶏肉、さらには七面鳥のような痩せた肉は、脂肪の摂取量を大幅に減らしながら体に必要なすべてのタンパク質を与えます。あなたはいつでもステーキを食べることができますが、脂肪が少ないものを選ぶか、食べる前に脂肪を取り除くことができます。

5

ナッツ、アボカド、種を噛んでください。これらはすべてあなたの体系に有益な健康な脂肪で満たされた素晴らしいスナックです。毎日ではなく、これらを少しずつ定期的に食べてください。