うつ病のための非薬物治療

臨床的うつ病は世界中の多くの人々に影響を及ぼす精神的健康問題です。
それは日々の生活の中で機能することを非常に困難にすることができ、心理的痛みに加えて、エネルギー不足、睡眠障害、体重減少または痛み、痛みおよび痛みなどの身体的症状を引き起こす可能性がある。一部の人々は、ProzacまたはSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）抗うつ薬などの三環系抗うつ薬でうつ病を治療している人がいます。しかしながら、これらの薬物は望ましくない副作用を有する可能性がある。うつ病のための多くの非薬物治療があります。うつ病の定義

精神的健康状態に関して使用される場合、うつ病は「大うつ病障害」または「臨床うつ病」として知られる状態の略語です。
臨床的うつ病は、自尊感情が低く、一度楽しむことができる活動に関心がなくなった、連続した一般的な低気分であると識別されます。 1980年に、アメリカ精神医学会は、精神障害の診断と統計マニュアル（DSM-III）の気分障害として、上記の症状の集合を分類するためにこの用語を選択しました。うつ病は、低気圧が完全に浸透しており、絶え間なく普及しているという点で、人の気分の通常の変動とは異なり、通常、このような不況から人を奪う論理と論理は効果がありません。治療法

うつ病を持つ多くの人々が抗うつ薬で治療されています。
科学界の一部の人々は、抗うつ薬が過剰発現していると主張しているが、この問題は議論の対象となっている。しかし、多くの抗うつ薬に望ましくない副作用があることは事実です。最も一般的に処方される抗うつ薬は、SSRIであり、その結果、頭痛、悪心、激越または下痢を経験する可能性がある。性的副作用は特にSSRIによく見られ、リビドーの減少やオルガズムへの到達不能などがあります。三環系抗うつ薬は、口渇、ぼやけた視力またはめまいの原因となることがあります。

抗うつ薬に加えて精神医学療法が推奨されます。
これは、セラピストまたはグループセッションとの1対1セッションの形をとってもよい。認知行動療法は、うつ病の治療のための最も完全に研究され広く受け入れられている形態の心理療法の1つです。 CBTでは、患者は彼らのうつ病のために夢中になった思考パターンについて理解し、非建設的な否定的思考を修正しようとする。 CBTは、患者に、うつ病に対処する精神的なツールと戦略のセットを提供します。


身体活動

薬物を使用しないうつ病と戦うための1つの戦略は、体操です。
うつ病はしばしばエネルギーの欠如、手足の物理的重篤さ（鉛麻痺）によって特徴付けられるので、これは困難であり得る。しかしながら、非活動のサイクルを壊すことは、そのような症状に対処する上で役立つことがあります。また、エクササイズによってエンドルフィンが生成され、自然に脳の良い感情を刺激します。


創造性は創造性はうつ病を治療する最も優れた非医学的方法の1つです。多くの異なるタイプの創造性が役に立ちます。ジャーナルを保つだけで効果的です。痛い考えや感情のためのコンセントを提供するためです。音楽の演奏や作曲、絵画や園芸も役立つかもしれません。
とにかく創造的な人格を持つ人々にうつ病がより一般的である傾向があり、それに焦点を当てる創造的なものを持つことは、それを扱う彼らの方法となり得る。

うつ病患者は代替医療で成功している。 1つの戦略は、直射日光の約40分の効果に近似する特別に設計されたライトボックスを使用する光線療法である。この技法は、季節性情動障害または季節性うつ病を有する患者に有用であり得る。鍼治療も有用な気分のブースターと考えられています。一部の人々はまた、うつ病のためのサプリメントを摂取しており、最も一般的なものはセントジョンズワートです。