糖尿病のA1cを低下させる食品

糖尿病患者であることあなたが愛する食べ物をあきらめなければならないというわけではありません。
カロリーの高いスナック、デザート、飲み物を減らすことは体重を減らし、健康なA1cレベルを維持するのに役立ちます。 Diabetes.comでは、レストランのフレンチフライ（自宅で自力で焼く）、ファーストフードハンバーガー、フライドチキン、パッケージクッキー、ドーナツ、冷凍ミール、加工昼食肉、定期ソフトドリンク、フレーバードウォーター、ミルクシェイク、ピザを避けることを提案しています。 br>

A1cを下げる食品

健康食品は実際にA1cレベルを下げることができます。 ADAによれば、葉の多い野菜、乾燥した豆、魚、赤身肉、全粒粉が特に有益です。
あなたは好きな乳製品を切り取る必要はありませんが、ミルク、ヨーグルト、チーズの無脂肪品種を選ぶことができます。調理するときは、バターやラードなどの固体脂ではなく液体油を使用してください。できるだけ炒めるのではなく、焼く。無糖、無カロリー食酒を選択してください。


BMIテスト

あなたの体重はあなたを危険にさらしていますか？調べるには、ADAの体格指数（BMI）計算機（直接リンクについては参考文献を参照）を参照してください。高さを入力し、「高さを入力」をクリックします。その後、体重定規を体重に合わせてスライドさせます。
あなたが体重不足、健康、体重過剰、または肥満であるかどうかを計算機が教えてくれます。