編集：病気
厳しい防腐剤と栄養素やビタミンを含んでいない缶詰や箱入りの食品の代わりに、新鮮な有機食品を選んでください。適切な消化のために必要かつ重要な酵素を組み込むために、新鮮なサラダや蒸しニンジンなどの調理された生の食品を組み合わせる。
2
食事を食べるときに80/20のアプローチを維持する。あなたの胃が80％いっぱいであると感じたら、食べることをやめてください。食事中の過食は消化を阻害し、消化器系を弱める。
これは、消費された食品をエネルギーに同化させることに困難を引き起こす。
各噛み付きに気をつけてゆっくりと徹底的にあなたの食べ物を噛んでください。適切な消化と改善された消化器の健康への最初の最も重要なステップはあなたの口から始まることを覚えておいてください。
4
箸で食べてみてください。これは最初は不愉快に思えるかもしれませんが、時間の経過とともに、簡単に食事を操る方法を調整して学習し、食事をゆっくりと消費し、より小さな咬みを取ります。
箸で食べることで、あなたの食べるペースと咬合の大きさをコントロールし、より注意を払って食べるように強制します。
5
毎食で消化酵素を取り、あなたの消化器の健康を改善します。消化酵素は、あなたが消費する食品から栄養素の抽出を改善し、鼓腸、ガスおよび消化不良の予防に役立ちます。
6
改善のために健康な微生物叢を供給するプレバイオティックとしてサラダにリンゴサイダー酢を使用します適切な消化作用
7
あなたの毎日の食事には、亜麻仁の食事を含ませてください。ヨーグルト、サラダ、お食事のお料理にトッピングとして散らかす。
粉砕された亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸の豊富な供給源であり、食物繊維の優れた供給源です。
8
毎日あなたの腸内の動きを増し、消化器の健康を改善するために運動します。毎日の活動はあなたの消化器系の自然なリズムを改善し、あなたの消化器系を通って食べ物を動かすのに役立ちます。
9
消化器系の健康をオンラインで改善する代替の健康方法を研究します。消化器系の健康と食生活の改善のための革新的な代替方法については、尊敬されている代替医師のAndrew Weil氏のウェブサイトをご覧ください（下記の参考文献を参照）。
ハルツ外反は、一般にバニオンと呼ばれ、足のボールに最もよく見られる足の一般的な変形です。
バニオンはほとんど常に視覚的に明らかであるため、バニオンの診断はかなり簡単です。いくつかの人々は比較的無害なバニオンを持っていますが、他の人々は驚くべき
運動は、関節炎に伴う痛みのいくつかを緩和することができる。
あなたの関節を可動させ、周囲の筋肉を強化します。走ることは運動のよりインパクトのある形なので、関節炎を抱える多くの人には推奨されないかもしれませんが、予防措置を講じることで行えます。
リウマチ性関節炎は、RAとも呼ばれ、身体の免疫系が混乱する自己免疫疾患であり、病気の原因となる侵入者を身体に攻撃する代わりに体内の関節を攻撃する。
関節の痛みを伴う効果に加えて、この疾患はこれを超えて動くことができ、慢性関節リウマチの肺疾患（
アーユルヴェーダはインドの古代の薬学的なシステムであり、ヨガの姉妹科学の一つです。
アーユルヴェーダは、古代インドのヒンドゥー教の伝統に、ヨガのようなルーツを持っています。アーユルヴェーダでは、自然とすべての存在は自然界の要素に関係する特性を