逆動脈硬化症

動脈硬化は、動脈の硬化または狭窄である。
動脈硬化は夜通し起きるのではなく、むしろ健康的な生活を送ることによってもたらされる長い過程です。しかし、この循環器疾患を逆転させることができる。脂肪やコレステロールの少ない心臓の健康な食事を食べ、スタチンを使用し、身体活動レベルを高め、危険因子をコントロールすることにより、より健康的な生活を送るなど、さまざまな治療が必要です。
健康的な食事計画

繊維が高く、抗酸化物質が高く、脂肪が少なく、コレステロールが低い、心臓の健康な食事計画を食べると、栄養士の専門家によると、動脈硬化を逆行させ、コレステロール値を低下させるのに役立ちますDr. John McDougallと米国農務省。

American Heart Association、Mayo Clinic、USDAによると、豆類とレンズ豆のような豆類などの繊維が豊富な食品を食べる。
オート麦およびオート麦ふすま、全粒小麦、小麦胚芽、大麦、キノアおよびカムットのような全粒粉;亜麻仁、ピスタチオ、アーモンドのような種子やナッツ類;一価不飽和および多価不飽和などの健康な油;さらに、繊維と有益な抗酸化物質の両方が高い新鮮な果物や野菜の様々な。魚肉、鶏肉、大豆食品、酪農食品などの低脂肪タンパク質を食べる

赤肉、加工食品、全脂肪乳製品などの飽和および/またはトランス脂肪を含む食品を避けるか、ショートニング、部分的に水素添加されたオイル、市販の焼き食品

血液が薄くなっていることが知られているハーブは、動脈硬化を逆行させるのに役立ちます。
あなたの血流を維持することによって、動脈壁に凝固することはできません。

1989年のD. Blankenhorn博士の研究によると、ニンニクは多くの健康上の利益をもたらし、動脈硬化症の予防および/または治療において重要な役割を果たします。血液シンナーであることに加えて、それは血流中のフリーラジカルを吸収する強力な抗酸化特性を有する。また、有害な低リポタンパクコレステロール（LDL）の酸化を防ぐのに役立つかもしれません。

All4naturalhealth.comは、コレステロール低下特性を有することが判明した他のハーブには、オオバコ、ビルベリー、フケ、ショウガ、イチョウ、サンザシ、ウコンとウコン。これらのハーブは、過剰な血小板の粘り気を減らし、動脈硬化症の治療に役立つ性質を持っています。


スタチン

スタチンは、医薬品と自然療法。薬学的に言えば、有効な薬剤の1つはロスバスタチンであり、asianjournal.comによればクレストールとして市販されています。
それは、血液中のコレステロールおよびトリグリセリドレベルを低下させるために使用されてきた歴史があります。 Merck＆Co.、Incによって製造されたMevacor＆＃xAは、処方できる別の有益な薬剤です。これはメイヨークリニックによるものです。

天然のスタチン治療薬は赤い酵母のコメです。メイヨークリニックによると、モナコリンが含まれています。モナコリンは、コレステロール合成を阻害するいくつかの化合物を挙げると、総称である。これらのうちの1つ、「モナコリンK」は、強力な阻害剤であり、赤い酵母米で一般的であるロバスタチンに見出される。
赤酵母米が医薬品や栄養補助食品であるかどうかについては、産業上の法的紛争があります。フィジカル・アクティビティ



















フィジカル・アクティビティ

フィジカル・アクティビティに関わるという目標を、週5日30分、アメリカ心臓協会とメイヨークリニックへ。これは10分単位で行うことができ、激しくする必要はありません。
リスク要因

動脈硬化を逆行させるリスク要因を減らすことができます。理想的な体重を維持する。喫煙をやめる。血圧を下げる。アメリカ心臓協会によると、あなたのストレスレベルを下げる。