GERDの症状を緩和する方法Naturally

GERDに苦しんでいる人は、おそらく一口の酸まで覚醒することに慣れているでしょう。
薬を服用することに不快感を感じる場合は、これらの不快な症状に苦しんでいる可能性があります。それはこのようにする必要はありません。 GERD症状を自然に緩和するにはいくつかの方法があります。あなたの症状を完全に管理するためには依然として投薬が必要な場合がありますが、以下の手順はこの状態での生活をより簡単にします。何よりも寝心地が良いです。説明書

1

トリガー食品のリストを作成します。 GERDと診断された後、あなたの医者は、症状を引き起こす可能性のある食物の広範なリストを与えた可能性があります。これはリストのすべてを避けなければならないという意味ではありません。誰もが違う。
トマトに問題がある人もいれば、チョコレートを食べた後に他の人が酸味を増すこともあります。

2

あなたの人生におけるストレスに対処してください。あなたの医者はあなたにこれについて語っていないかもしれませんが、ストレスによってGERD症状が爆発する可能性があります。事実、何の症状もせずに何年もかかることがあります。しかし、非常にストレスの多い1週間後に症状が回復する可能性があります。ストレスを完全に取り除くことは難しいかもしれませんが、ストレスを減らす活動に参加することができます。毎日、あなたをリラックスさせるために少し時間を費やしてください。
あなたの日中、一連のリラクゼーション練習をしてみてください。

3

酸を中和するのに役立つ食べ物を食べる。パンや塩辛いクラッカーなどの食品は、胃の中の酸を自然に中和するのに役立ちます。多くの人々はまた、牛乳やアイスクリームなどの乳製品に目を向ける。あなたのためのトリックを見てみましょう。

4

あなたのベッドを練習しましょう。あなたがあなたのベッドの頭を支えるとき、文字通り酸をあなたの胃の中に保ちます。あなたが平らな姿勢で横たわっていると、酸が簡単にあなたの喉を突き抜け、過剰な胸焼けを引き起こします。
5

体重を減らします。
太り過ぎるとあなたの状態はさらに悪化する可能性があります。徐々に体重を減らすことが重要です。あなたの胃の圧力を和らげることは、特にGERD徴候と戦うために、あなたの全体的な健康にとって素晴らしいことです。