低血糖食を避けるためにどのような食べ物を

低血糖に関連する状態である低血糖症は、めまい、衰弱および低エネルギーを引き起こし得る。
重篤な症例または未治療のまま残した場合、低血糖は混乱、失神、発作、さらには死に至ることがあります。低血糖症は、糖尿病患者ではしばしば見られるが、排他的ではない。小規模で頻繁な食事を摂って症状に気づいていると、血糖値の低下を避けることができます。特定の食品や飲料は低血糖を引き起こす可能性があります。レベルを安定させないようにしてください。アルコール

アルコール飲料は、特に空腹時に消費された場合、血糖値をすぐに低下させます。アルコールは、最大48時間まで低血糖を引き起こし続けることができます。



砂糖

空腹で甘いスナックやキャンディーを食べると、血糖値が急激に上昇することがあります急激な低下によって。砂糖は多くの食品に隠れています。ラベルを読んでください。フルクトース、コーンシロップまたはスクロースを探してください。


アスピリンとその他の医薬品

アスピリンは食物ではありませんが、言及する価値のないものです。より多くの用量（4錠）では血糖に影響を与える可能性があります。バクテリアと戦うサルファと抗マラリアのキニーネを含む他の薬は、血糖を下げることができます。



白パンと簡単な炭水化物

白パンと他の精製炭水化物は、低血糖症にはお勧めできません。より良い選択肢には、全粒パンと複雑な炭水化物があります。


フライドポテトとチップス

フライドポテトとポテトチップスは避けてください。どんな食生活にとっても貧しい栄養選択肢ですが、特に低血糖症に悪いです。これらのジャガイモ製品にはトランス脂肪が含まれていることがありますが、健康な油分で調製さえさえ、予期しない血糖値の変動を引き起こす可能性があります。

ダイエットソーダ

人工甘味料は砂糖の欲求を高め、肥満を引き起こす可能性があるという証拠がある。サンアントニオ心臓研究では、ダイエットソーダ飲酒者は、レギュラーソーダを飲む人よりも体重を増やす可能性が高いことが示されています。