背中の筋肉の涙をリハビリする方法

背中の筋肉の裂け目は、後ろの筋肉が過度に伸びたり裂けたりするときに起こります。
筋肉を形成するために一緒にグループ分けされた筋肉細胞、筋繊維は損傷を受ける。筋肉の涙は、「背筋」または「背筋を引っ張る」とも呼ばれます。筋肉の涙は、誤用された筋肉や過度の筋肉、または転倒や捻挫によるものです。引き裂かれた背筋のリハビリには、優れた医師、時間、多くの忍耐が必要です。医師は、一般に、疲れた筋肉を修復して修復するために寝たきりを提案している。個人が他にもできることがあります。
必要なもの
抗炎症薬
鎮痛薬 - 氷パックとヒーティングパッド

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1

抗炎症薬薬物、コデインおよび/または筋肉弛緩剤を、後筋肉裂傷後の初期に投与することができる。主治医に処方箋を依頼してください。

2

筋肉裂傷後最初の日にできるだけ動かないようにしてください。リハビリは、骨折した背筋が数日で外傷から回復し、外傷から回復するまで始めるべきではありません。

3

布で包まれた氷を4時間ごとに1時間。筋肉裂傷後最初の数日間、回復とリハビリを促進するためにこれを行います。
（循環障害または神経症状を有する患者は、医者の承認を得て熱または寒冷を適用する必要があります）

4

炎症が治まる（4または5日後） 。 （循環障害または神経症状を抱えた患者は、医者の承認を得て熱または寒冷を適用する必要があります）熱治療が開始されると、背筋の裂傷のためのリハビリが始まります。
5

水の。これは、筋肉活動が引き起こした身体からの毒素を洗い流し、リハビリが始まるように支援します。

医師が彼女にOKを与えると、穏やかなストレッチ練習を開始します。
筋肉裂リハビリテーションの最初のステップは、運動性と筋肉の範囲を広げることです。

7

筋肉の裂け目の筋肉をリハビリするためにますます厳しい練習をしながら、運動プログラムをゆっくりと構築します。痛みを感じたらすぐに止めて休みなさい。ゆっくりとやり直してください。