あなたは間質性膀胱炎があるときに持ち上げを避ける方法

間質性膀胱炎は、膀胱および膀胱領域に痛みを引き起こす疾患である。
間質性膀胱炎の症状は、穏やかな圧痛から膀胱領域の重度の痛みに及ぶ。女性は、月経中や性交中に、より痛い症状を経験することがあります。一部の患者は、フレアアップを避けるために、20ポンド以上の何かをつまんだり、持ち上げたりしないように指示されています。間質性膀胱炎がある場合、身体的ストレスが膀胱に悪影響を与えることがあるため、できるだけ持ち上げないようにしてください。あなたが必要とするもの
バックパック

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1

一度に1つずつ持ち歩く。
たとえば、車から食料品を摂取するときは、バッグ全体ではなく、一度にいくつかのアイテムを持ち込んでください。あなたはより多くの旅行をするでしょうが、あなたの体はあなたにそれを感謝します。

2

合計20ポンド以上の重量のあるアイテムを運ぶ必要がある場合は、バックパックを使用してください。あなたの空のバックパックは、床ではなく椅子やテーブルの上に置きます。あなたのアイテムをバックパックに入れてください。それがテーブルや椅子の上にある間に、バックパックをつまんで背中に置きます。バックパックを持ってゆっくり立ち上がって直立してください。



3

バディや隣人の助けを求める。持ち上げた20ポンド以上のものが必要な場合は、他の人にあなたのためにそれをさせる。それは聞いて不快かもしれないが、それは長期的にははるかに健康的なあなたのためになります。

4

リフトやスクワットを行うためにあなたを必要とする運動は避けてください。これは、重量挙げ---さらに小さく重み---とバレエに突進し、プライをしながらしゃがんを含んでいる。

5

あなたが子供を持っている場合は、彼を運ぶのではなく、ローリングベビーカーを使用しています。
彼女が幼児であれば、なぜ彼女を拾うことができないのか彼女に説明してください。代わりに彼女に歩くように依頼してください。あなたの子供は、彼の新しい自立をあなたに驚かせるかもしれません。