脳卒中の危険性を減らす方法

脳卒中は永久に麻痺したり、多数の他の健康を定義する効果によって死ぬ原因となります。
この記事を読んで、脳卒中のリスクを減らす方法を教えてください。説明書

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喫煙しないでください。喫煙は脳卒中を含む多くの健康問題のリスクを高める可能性があります。喫煙は、あなたの血管や他の損傷を収縮させることによってあなたの心臓血管系に損傷を与えます。損傷した血管では、あなたの心臓は脳を含む身体のすべての領域に血液を送り込むために速くポンプを掛けなければなりません。避妊などの経口避妊薬を服用すると、喫煙すべきではありません。なぜなら、脳卒中リスクを43％上げるからです。これと他の多くの健康リスクの予防のために喫煙を止めることをお勧めします。


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あなたの食事を見てください。悪い食事を取ると、肥満や脳卒中につながる可能性があります。しかし、ストロークを持つために太りすぎる必要はありません。多くの場合、これは、私たちが定期的に食べる食品であり、将来的に脳卒中や脳卒中のリスクを引き起こす可能性があります。揚げ物、チップ、栄養価がほとんどない栄養価のある食品（通常は脂肪または塩分が多い食品）などの食品は、高血圧を引き起こし、最終的に脳卒中を引き起こす可能性があります。脳卒中の危険性を減らすために、食事からこれらの食品を消去または排除することをお勧めします。
体重超過自体は、薄い人と比較して少なくとも3倍の健康上の問題を引き起こす可能性があります。これらの健康問題の中には、高血圧、心臓病、糖尿病、喘息およびはい、脳卒中があります。あなたのライフスタイルと健康ニーズを満たすために特別に調整することができるダイエッ​​トや運動計画については、医師に相談することをお勧めします（同時に健康である間に）。