2型糖尿病の悪い食品

型II糖尿病患者は、炭水化物と脂肪が多い食事や血糖値の急激なピークや谷を引き起こす食べ物は避けるべきです。
いくつかの食品は、高血圧や心臓病を含む糖尿病の合併症に加え、適度に楽しむ必要があります。飲み物

砂糖のない清涼飲料、アイスティー、スポーツドリンクを無糖飲料と水で置き換えます。 1日に2本以上のアルコールを飲みません。ジンやウォッカなどの飲み物は空腹でビールを飲むとすぐに血糖値が上昇することを覚えておいてください。


デンプン

白粉でできた澱粉質食品とパン製品をスキップします。白いパン、ベーグル、英国マフィン、ジャガイモ、白米、洗練されたパスタを脇に置いてください。

穀物のシリアルに固執し、洗練されたものではありません。 。繊維、マグネシウム、ビタミンE、亜鉛、その他の重要な栄養素は、精製穀物でできている穀物が少なくなっています。


デザート

ペストリー、パイ、ケーキ、キャンディー、ドーナツまたはクッキーなし。


ジュース

4 oz以上の飲み物。高果糖コーンシロップを含むものを完全に避けてください。

高コレステロールを引き起こし、心臓病や硬化につながる飽和脂肪を制限します。
動脈の牛肉、子羊、豚肉、乳製品、ココナッツ、ココナッツオイル、パームオイル、トロピカルオイルの1日の摂取量の25％〜30％を超えるものはありません。