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糖尿病患者のための野菜の最良の選択は、深い色と濃い緑の葉を持つものです。ホウレンソウ、アスパラガス、アボカドは血糖にほとんど影響しませんが、これらの野菜に含まれているタンパク質と繊維は食欲の満足をもたらします
糖尿病の食事では、控えめに食べることができますが、果物を選ぶときは色が暗いものを選んでください。イチゴとブルーベリーはリンゴや梨などのデンプン質の果物よりも血糖に影響が少なく、適度に楽しむ必要があります。
スナック
チーズ、ナッツとジャーキーは、タンパク質が豊富で輸送が容易なため、良いスナックの選択肢です。
全粒粉のオプションは、糖尿病の食事に最適です。軽く塩漬けしたポップコーンと100％全粒粉のパンは、適度に血糖に影響を与えずに食べられます。
飲み物
カフェイン抜きのコーヒーは血にほとんど影響しません砂糖、レギュラーコーヒーおよび他のカフェイン飲料は、カフェインが身体を血糖を調節する能力を妨げるので避けるべきである。
アルコールは適度に楽しむことができますが、いつも食べ物で楽しむことができます。
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ティーンエイジャーのスピーチを開発する時間を最大限に活用するには、アクティビティを楽しくインタラクティブにする。多くの十代の若者が同じフレーズや文