編集：病気
カフェインピルを控えめに使用する
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飲む1日に8本の水を飲む。カフェインに利尿効果があります。
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カフェインの丸薬を早く服用してください。午後4時以降に使用するあなたが眠るのが難しくなります。
4
週に1回以上カフェインピルを使用する場合は、余分なカルシウムを摂取してください。カフェインは身体に利用可能なカルシウムを不足させます。
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カフェインの丸薬を飲んでいる間に脈拍をチェックします。 1分あたり86ビート未満でなければなりません。あなたの脈拍が90以上の場合は、再度使用しないでください。
頭痛や過敏性などの離脱効果を避けるために、カフェインをゆっくりとテーパします。良い夜の安静のためにカフェインの丸薬に代わることは悪い考えです。良い夜の睡眠の代用はありません。
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