ネガティブカロリーダイエット情報

ある程度の誤った名前のネガティブカロリー食は、非カロリー食の概念に基づいているのではなく、食物の熱効果を利用して全体のカロリー消費を減らしています。
相対的に適度な量の食物を食べているにもかかわらず、彼らの体は消費したカロリーの一部しか利用できないため、負のカロリー食の個人はすぐに体重を減らす。あなた、またはあなたが知っている人が、負のカロリー食に着手しようとしている場合、あなたが始める前に知っておくべき事実はここにあります。ネガティブカロリーダイエットについて

ネガティブカロリーダイエットは、実際には構造化ダイエットではなく、むしろ、消化の過程で身体に大きなコストをもたらす推奨食品のリストです。ネガティブカロリー食品には、オレンジ、リンゴ、ベリー、ブロッコリー、レタス、キュウリなどの多くの果物や野菜が含まれます。



ネガティブカロリー理論

食品状態の熱効果体は食べ物を消化するためにカロリーを燃やさなければならず、消化するカロリーを増やす必要がある特定の種類の食べ物が必要です。したがって、ラベル上のカロリーの数は、特定の食品を食べることによって受け取るエネルギーの量ではありません。代わりに、消費カロリーより消化コストを差し引いたものを受け取ります。たとえば、クッキーで200カロリーを食べると、ダイエットには10​​カロリー、190カロリーは200カロリー、200カロリーのリンゴは100カロリーで消化することがあります。
だから、食べ物は紙のように見えるかもしれませんが、熱効果は2つの食品がまったく同じではないことを示しています。


ネガティブなカロリーのメリット

これらの食品の周りのダイエットは、健康を促進する栄養価の高い果物や野菜が多く、日常的に多くの果物や野菜を摂取することを奨励する食事は価値があります。カロリーの欠点

しかし、あなたがこれらの負のカロリー食品に自分自身を限定すれば、あなたはより薄くなり、栄養失調に終わるかもしれないので、注意してください。すべてのことと同様に、バランスの取れたアプローチが最適です。
体重を減らすためにいくつかの負のカロリー食品を食べることは健康的ですが、これらの食べ物だけを食べることは強迫的で破壊的です。あなたの体には、まだ十分な量の健康な脂肪（動物性脂肪、健康的な油分、ココナッツなどの天然脂肪）と十分な量のタンパク質（1日当たり少なくとも60〜80グラム）が必要です。

残しておくと、負のカロリー食の恩恵は虐待の可能性をはるかに上回ります。あなたの体重減少を監視して、それを適度に保ち、測定することを忘れないでください（1週間に1〜2ポンドの体重が失われることを目指してください）。
あなたのレジメンに天然脂肪および希薄なタンパク質を含めることを忘れないでください。あなたがこれらの単純なルールに従うと、負のカロリー食は健康的な方法で数ポンドを失うことができます。