セーフデトックスホームダイエット

デトックスダイエットを決定するとき、最も重要な目標は、一般的な健康状態を改善することです。
したがって、市場での極端な（しかしまだ普及している）貧困対策ダイエットの1つを通して、この目標を達成しようとするのはほとんど意味がありません。デトックスを行う時間が来たら、あなたの長期的および短期的な健康を促進する計画が必要です。以下は、健康なデトックス計画の一般的なガイドラインと、開始に役立つ2つのサンプルプランです。安全なデトックスダイエット

デトックスダイエットは、合理的で奇妙な2つのカテゴリーのいずれかに分類されます。自宅で安全なデトックス飼料を摂取しようとするときは、「腸反応」テストで両者の違いを容易に識別できるはずです。
言い換えれば、計画を読んだときに、あなたの腸の反応が「それは愚かに聞こえる」、または同様のものであれば、その計画は栄養失調ではない可能性が高いです。

何も食べず飲むだけの週例えば、レモネードとメープルシロップの混合物は健康を維持しません。奇跡を約束する偏心した計画に誘惑しないでください

























喜びを解きほぐす奇妙な計画に誘惑しないでください。
多くの同様のデトックス提案よりも。その期間が比較的短いということは、あなたの体は必須の栄養素を長く奪われることはなく、食事プラン（タンパク質、野菜、果物）は、バランスの取れた食事の原則にあまり影響を与えないということです。したがって、フルーツフラッシュプランは、家庭で行うにはかなり安全なデトックスです。


フルーツフラッシュに続いて

フルーツフラッシュダイエットに従うには、糖および人工香味料を含まない市販のタンパク質粉末。計画の最初の日には、夕食（サラダ、チキン、オリーブオイル）のための固体の食事と、5つのタンパク質の揺れを消費する。
2日目と3日目の間は、サラダ、健康的な脂肪のためのアボカド、夜間のタンパク質震えの最終的な「食事」で、日中は果物や野菜以上のものを食べることはありません。これは低カロリー食ですが、それは3日間だけで、減量計画を開始するのに理想的な方法です。

Vorderman Detox

イギリスの有名人Carol Vordermanのデトックスは、Robbの3日間のデトックスよりもかなり長い期間ではあるが、別の合理的な計画です。 Vorderman計画は、28日間持続する制限食の食事です。
この計画は、あなたの食事中のすべての不健康な食品をより健康的な代替物に置き換えることを目的としています。飢餓や栄養失調の手段に頼ることなく、体重減少と「自然な」デトックスを促進します。


Vorderman計画< Vordermanの計画に従うには、紅茶、コーヒー、乳製品、加工食品、揚げ物、アルコール、穀物（パン、米とパスタ）、炭酸飲料など、食べ物から次の食品を取り除くだけです。代わりに、1日に少なくとも5回分の果物と野菜を摂取し、少なくとも1.5〜2リットルの水を飲み、希薄なタンパク質と健康な天然脂肪（アボカドなど）で食事を調整してください。