速い減量スープダイエット

スープダイエットは、体重を減らすための一般的な方法です。
彼らは通常、1週間または2週間以上続くことはなく、食事の主流はスープであり、これは容易に前もって準備することができ、したがってダイエットを簡単にすることができます。スープダイエットに従う最も有名で簡単なのは、キャベツスープダイエットです。キャベツスープダイエットは、低脂肪、低炭水化物の食事はわずか7日間続くので、あなたがそれに従っている間にキャベツスープ以上を食べることができます。スープレシピ

スープを調理する。小さなバッチを作り続けるよりも、週の初めに大きなバッチを作る方が良いです。
スープで使用する野菜を自分の好みに合わせて変更することができますが、一般的なレシピは、キャベツの1/2の頭、細断されたセロリの1つ、チョップされたニンジン、緑のピーマン、6のscallions、1または2キューブお気に入りのブイヨン、トマトやトマトペーストやV8の缶、味に香辛料。ジャガイモのようなデンプン質の野菜は入れないでください。大きなスープポットにすべてを入れ、12カップの水を加え、すべての野菜が柔らかくなるまで調理する。


7日間プラン

毎回キャベツスープを食べる日。
さらに、あなたが食事をしている日に応じて、追加することができる他の食品もあります。毎日許容される食品の標準セットがあり、切り替えはお勧めしません。

1日目：あなたのスープと、バナナ以外の好きな果物を食べてください。この日はあなたが好きなだけ食べることができます。また、十分な水分と非カロリーの飲料を摂取してください。

2日目：キャベツのスープと、澱粉質でない低カロリーの野菜を食べる。少量のバターが追加されている限り、この日は焼き芋が許可されます。

3日目：前2日間の果物と野菜を混ぜます。あなたのスープも食べる。

4日目：あなたのスープと8種類以上のバナナを食べる。脱脂粉乳2杯まで飲むこともできます。

5日目：20 ozを食べる。痩せた牛肉、魚や鶏肉、最大6トマトまで。スープを忘れないでください

6日目：無制限の野菜、スープ、3種類のビーフステーキを食べる
7日目：無制限の野菜を食べ続けますあなたのスープ。玄米と無糖フルーツジュース2杯を追加してください。

ダイエットプログラムを開始する前に必ず医師に相談してください。キャベツスープダイエットに7日間以上従わないでください。
体重をすばやく失うと、興奮が起こる可能性があります。しない。カロリーが低すぎる食生活や様々な食品や栄養素は、疲労、うつ、脱毛などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。