低カロリーの朝食のアイデアであなたの代謝を高める方法

体重を減らし、適切に消化するためには、健康な代謝が重要です。
あなたの代謝が遅くなり、あなたが体重を増やしているか、または不調を感じている場合、それは遺伝学から年齢、またはあなたが食べる食品だけのいくつかの要因の結果である可能性があります。朝食は「一日の最も重要な食事」と長く指定されていますが、一部はこの食事をスキップすることを選択します。しかし、低カロリーの朝食を食べると、一晩中食べていないという速さを文字通り打ち破ることで、代謝が向上します。説明書

1

七面鳥のベーコンを卵白にしたオムレツなどの高タンパク皿を選びます。低カロリー、無脂肪チーズを振りかけて頂きます。
必要に応じてほうれん草のトルティーヤに入れたり、一人で食べたりしてください。余分なカロリーを詰め込むことなくあなたを満たしてくれるすばらしい朝食のための豆腐のような肉や卵の代用品の痩身カットを探してください。
2

全粒シリアルの1/2カップを食べる。スライスされたフルーツと豆乳のトップ。カロリーに拍車をかける糖分を含む穀物を飛ばす。この砂糖はあなたに最初のブーストを与えるかもしれませんが、簡単なラッシュが冷めた後にクラッシュする可能性があります。あなたの体は、これらの余分な糖を、それらを使用する代わりに保存します。



3

タンパク質をスムージーにします。これは、あなたにも充満しながら、あなたに多くのエネルギーと繊維を与えるでしょう。ミキサーで、イチゴ、ラズベリー、バナナなどの果物を合わせ、タンパク質粉を振りかける。ケールのような緑色の緑は、味に寄与せずに余分なタンパク質と鉄をパックします。朝の運動の後、外出先で飲みなさい、または朝の運動の直後に飲みなさい。

4

あなたの好きな食物の部分を制御するバージョンを食べる。
あなたが午前中にベーグルを持っている必要がある場合は、ミニバージョンのお飲み物を選ぶか、フルサイズのベーグルの半分だけを食べさせてください。低脂肪マーガリンまたは大さじ1杯。あなたが重い感じを残す脂肪クリームチーズの代わりにナッツバターの。または、カロリーの一部を持つ乳製品のないビーガンクリームチーズを代わりに選んでください。

5

メープルシロップの代わりに、ナッツと低脂肪マーガリンを含む全粒ワッフルまたはフレンチトースト。側面にスライスされたグレープフルーツまたはオレンジを添えて、新陳代謝を促進しながら料理を甘くしてください。