編集：病気
すべての食事に果物や野菜を入れてください。米国疾病対策センターは、30代の女性に、果物2カップと野菜2 1/2カップを1日に消費することを推奨しています。果物や野菜には水分が多く含まれており、皮膚細胞を盛んに保ちます。
これは、たくさんの果物や野菜を食べることによって、あなたの肌を水和させて、しっかりとしているように保つことを意味します。
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果物や野菜をジュースに混ぜます。毎日適切な数の果物や野菜を摂取するのは難しいので、ジュース果実を試したり、果物と野菜の組み合わせをジュースに混ぜ合わせたりしてください。液体は消化しやすく、複数の果物と野菜を同時に消費するのに役立ちます。
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多量の水を飲む。ダイエットは1オンスを飲むべきです。彼らが失うことを望む各ポンドのための水の。したがって、女性が30ポンドを失いたい場合、少なくとも30オンスを飲むべきです。
毎日水の果物や野菜のように、水は皮膚細胞を水和させ、それらをしっかりと保つ。それはまた、システムから毒素を洗い流すので、傷や赤みを解消するのに役立ちます。
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緑茶を飲む。緑茶中の抗酸化物質は、あなたの健康とお肌に良いものです。いくつかの水の眼鏡に加えて、お茶をお楽しみください。あなたがコーヒーを飲む人なら、代わりに緑茶のカップを使って1日を始めましょう。
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