炭水化物なしで食品を選択する方法

炭水化物を含まない食品を食べることは、低炭水化物または炭水化物に制限された食事を持つ人にとって重要です。
スーパーマーケットで入手可能な製品の数が多いため、炭水化物を含まない食品を見つけるのが難しいかもしれません。炭水化物をほとんど含まない食品を見つけるには、以下の手順に従ってください。指示

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肉部門で立ち止まってください。あなたが肉を食べることを気にしない限り、それはタンパク質の優れた供給源であり、一般的に炭水化物の含有量はありません。いくつかのマリネには炭水化物に寄与する砂糖が多い傾向があるため、マリネや肉の盛り付けを避けるようにしてください。

2

菜食主義者の場合は大豆を拾いましょう。ビーガン。
大豆は、ほとんどの人々が食べるのを楽しむ炭水化物がほとんどなく、比較的安価な多くの食品の一つです。生豆、ミルク、タンパク質パウダーなど、さまざまな形で提供されています。

生の非澱粉の野菜を探します。ほとんどの野菜は、ジャガイモのようなデンプン質の野菜を除いて、炭水化物の含有量はほとんどありません。低炭水化物の良い例は、ブロッコリー、緑豆、セロリです。

サラダを作るためにレタスを購入しますが、ドレッシングは最小限に抑えてください。
サラダは低炭水化物ダイエットの人にとって素晴らしいですが、可能な限りドレッシングを避けるか、または減らした炭水化物のドレッシングを選んで控えめに使用する必要があります。
5

あなたのカートにチーズを入れてください。あなたが乳糖を許容し、動物製品を食べることができるなら、チーズは炭水化物がほとんどまたは全く含まれていない素晴らしい食品です。より多くの炭水化物と不健全な防腐剤を含むことができる加工チーズではなく、本当のチーズを選択してください。