解毒ダイエット食品

多くの解毒計画では、野菜や果物を除いて厳しい食生活が求められています。
これは大きな影響を与えることができますが、体に必要な栄養素を奪ってしまいます。より安全でより良い味のデトックスプログラムは、特定のアイテムを排除するが、体を健康に保つ食品の消費を可能にするものです。デトックスダイエットの目標は、体内の毒やその他の毒素を排除することです。オーガニックアイテムのみを食べながら、加工され洗練されたすべての食品を避けることが重要です。食べる食べ物

果物や野菜は、どのような解毒計画の重要な要素です。フルーツは、新鮮、乾燥、凍結または缶詰にすることができます。スムージーを作ることは、たくさんの果物を消費する人気のある方法です。
彼らは新鮮な果物や無糖、飲料の準備ができてジュースでこれらを行います。すべての野菜は容認できます。可能な限り自然に食べ、より良い風味を生み出すために塩を加えないでください。

豆はどんな形態でも受け入れられます。新鮮な魚、無塩ナッツおよび種子、蜂蜜および多量の水が許可されています。


避ける食べ物

肉類をすべて避けることが重要です。チキン、七面鳥、豚肉の商品があります。牛乳やチーズなどのほとんどの乳製品も同様に避けるべきです。
すべてのお菓子、ジャンクフード、コーヒー、紅茶、アルコール、塩、漬物、清涼飲料水、店内で購入したサラダドレッシングと塩は消費しないでください。



食事プラン

朝食のオプションには、新鮮なフルーツと天然ヨーグルトといくつかのオート麦を混ぜたものやスムージーや新鮮なフルーツなどがあります。ランチメニューには、地中海のサラダとライスケーキがあります。新鮮なバジル、黒コショウ、トマト、アボカド、無塩ナッツをトッピングとして使用してください。ジャガイモとサラダを入れたマグロは別の食事の選択肢です。
ジャガイモを上にマグロと一緒に食べ、スイートコーンまたは天然ヨーグルトと混ぜてサラダで提供してください。いくつかの夕食のアイデアは焼き鮭とジャケットポテトです。これはまた、蒸し野菜で食べることができます。また、中国の炒め物を試してみることもできます。あなたの好みの野菜を選んで、それらに、もやし、春のタマネギ、少量のオリーブオイルと生姜を混ぜる。玄米の片面を食事に加えることができます。