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6 ozを目指します。毎日穀物を摂取し、全穀物を提供するものの少なくとも半分を作ろうとします。 1オンス。穀類には、パン、冷たい穀物またはコップ1/2カップのスライスが含まれています。
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濃い緑の、葉の野菜に焦点を当て、毎日2 1/2カップの野菜を食べるホウレンソウやブロッコリー、ニンジンやサツマイモのようなオレンジ色の野菜のようなものです。様々な豆を使って、毎日の野菜を提供することもできます。
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新鮮な果物に焦点を当てます。冷凍、乾燥、または缶詰の果物は、毎日2カップの果物を得るには合理的な代用品ですが、砂糖が多すぎる果汁の摂取量を制限します。
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乳、チーズ、ヨーグルトのような無料の乳製品が含まれます。乳製品1日当たり3カップを目指します。
低脂肪タンパク質製品を食べる。あなたがそれらを揚げたり、豊かなソースでそれらを調理しない限り、魚、ナッツ、豆、肉の切り身はうまくいきます。全体的に、あなたは約5 1/2オンスを食べるべきです。
1日当たりのタンパク質製品の量 -
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脂肪、塩味、甘い食品の消費量を制限する。これらの食品はタブーではありませんが、バランスのとれた食事の目標は栄養価の高い食品に焦点を当てることなので、控えめに食べるべきです。
オリーブオイルとニンニクは、地中海の食生活にとって重要なものであり、何世紀にもわたって最も健康的なものです。
ビタミンCとニンニクのさまざまな栄養素の利点も実証されています。しかし、肝臓の洗い流しと解毒の食事療法の人気が高まるにつれて、その必
抑うつは深刻な病状であり、約1880万人のアメリカ人の成人に影響を及ぼします。
専門家は、うつ病の原因がないことに同意する。うつ病のいくつかのケースは生物学的原因に追随することができ、一部は外部事象に追跡することができ、他のものは両方の組み合
抗体または免疫グロブリンは、適応免疫応答において機能する血液タンパク質である。
抗体は非常に特異的であり、それぞれが特定の抗原または異物に結合するように開発されている。それらの特異性にもかかわらず、抗体は、抗体構造の定常領域：IgM、IgA、
テネシー州ヒューマンサービス部は、連邦のガイドラインに基づいて、その州の申請者のメディケイド資格を決定します。
連邦ガイドラインは、メディケイド支援の資格を得るための財務的および技術的要件を説明しています。状況適応性 妊婦はメディケイドの資格