ライブカルチャーヨーグルトを選ぶ方法

酪農場でヨーグルトを買うときに混乱するのは簡単です。
何十種類もの品種があります。ヨーグルトの中には、牛乳、ヤギ、牛乳、豆乳などで作ったものもあります。違いは何ですか？ラクトバチルスアシドフィルス（Lactobacillius acidophilus）やビフィズス菌（bifidus）などの生きた培養物で作られたものもあります。経口抗生物質の処方をした後、消化が遅れていると感じた場合や、酵母感染症を訴えた場合でも、これは一般的な副作用です。処方された抗生物質は、あなたが病気に感じるものや恒常性を維持するものを含めて、腸内のすべての細菌を殺すように設計されているので、食品を消化することができます。
ヨーグルトは、世界中のキッチンで何世紀にもわたって作られてきました。今日、スーパーマーケットや健康食品店として、ライブカルチャーヨーグルトを購入するのが最も安全で簡単です。指示

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ラベルを読むことから始めます。あなたの好きなヨーグルトにはライブカルチャーが含まれていないことに気付かれるかもしれません。これは多くの有名なヨーグルトブランドに共通しています。

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ラベルには何を探すべきか分かります。
具体的には、ラクトバチルスアシドフィルス（Lactobacillus acidophilus）およびビフィダス（bifidus）の生きた培養物を含むヨーグルトに興味があります。他にも2〜3種類のライブカルチャーがあるかもしれませんが、これらは最も一般的で、ほとんどの人に同化するのが最も簡単です。

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だまされません。 ＆＃x201C;ライブカルチャー＆＃x201D;ヨーグルト容器の前面には、ミルク、ミルクパウダー、ゼラチン、糖類、果物、および色のみが含まれている食品ラベルを詳しく調べると、無脂肪、有機物、生きた文化のヨーグルトは自然の砂糖を持っています。
この種のヨーグルトは、1カップで生きた文化、14グラムのタンパク質、0グラムの脂肪、10グラムの砂糖を提供します。それはそれが作られている牛乳から砂糖を追加するのではなく、単に砂糖を加えます。これはすべてのことを穏やかに話すことです。

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消費する＆＃xBD; 1日に1カップのライブカルチャーヨーグルトが大部分の成人に適しています。具体的なガイダンスについては、医師または栄養士に相談してください。