どのような種類の繊維サプリメントを服用するのですか？

多くの人々は、定期的に保管するために必要とされる1日当たり25〜35グラムの繊維を推奨していません。
繊維サプリメントは、余分な繊維が豊富な食品を食べることなく、あなたの食事に余分な繊維を得るための便利な方法です。ファンクション

ファイバーサプリメントは、便を軟化させ、消化機能を補助する働きをします。繊維は水分を吸収するので、繊維補充剤を服用するときは、痙攣を防ぐために多量の液体を飲む必要があります。


時間枠

繊維の補給は毎日行うことができますただし、使用されている製品によって金額が異なる場合があります。必ずパッケージまたは医師の指示に従ってください。
ファイバーサプリメントの長期使用が問題につながるという証拠はありませんが、サプリメントではなく食品からできるだけ多くの繊維を得ることが一般的には有効です。

繊維サプリメントは数多くの形を取ることができ、さまざまな人々が異なる種類のサプリメントを好む場合があります。あるものは、投薬のように飲み込むことができる薬です。いくつかはスナックとして食べることができるクッキー、ウエハーまたは味付けされた錠剤の形で来る。そして、より伝統的なパウダーサプリメントは、飲み物や水に混ぜることができます。

ファイバーサプリメントには、サイリウム、メチルセルロースポリカルボフィルが挙げられる。サイリウムの殻で作られた繊維サプリメントが最も一般的ですが、摂取するとガスや鼓腸が出ることがあります。あなたのために適切なものを見つける前に、いくつかの種類の繊維サプリメントを試す必要があるかもしれません。

繊維サプリメントは、便秘を予防し、苦しんでいる人々の便通を楽にします痔核から。また、消化器系の問題のリスクを軽減するのにも役立ちます。
ファイバーサプリメントは、クローン病や過敏性腸症候群などの慢性腸疾患に苦しむ人々にも役立ちます。

サプリメントを開始するときは、必ず医師に確認してください。ファイバーサプリメントは、アスピリン、抗凝固剤ワルファリンおよびカルバマゼピン（癲癇および気分障害を治療するために一般的に使用される薬物）などの医薬品の吸収と相互作用したり、吸収を低下させたりすることがある。糖尿病者は、繊維サプリメントが血糖値を変える可能性があることにも注意する必要があります。