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高カリウム含量食品

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カリウムは人体にとって重要で重要な栄養素であり、血圧を下げて神経機能を調節するのに役立ちます。
カリウムが不足するのは簡単で、疲労、衰弱、心臓の問題につながります。幸運にも、食事中に適切な量のカリウムを受け取っていることを確認するために食べることができる特定の食品があります。バナナ

バナナは、高レベルのカリウムを含む、よく愛されている果物です。 1つの中程度のバナナには400 mgのカリウムが含まれています。


アボカド

アボカドはそれぞれ975 mgのカリウムを含んでいるだけでなく、良好な一価不飽和脂肪酸でいっぱいです。




カンタロープ

キャンバス1カップにカリウム427mgが含まれています。また、ビタミンCとAでいっぱいです。


トマト

トマトはすべてのカップに427mgのカリウムを含み、高レベルのビタミンCの「スーパーフード」とみなされています。


ホウレンソウ< p>ホウレンソウは鉄分が高く、ビタミンAが含まれており、2杯ごとに335 mgのカリウムが含まれています。



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