どのように目で眠ればいいかOpen

あなたが今まで "騒ぎ"をしたことがあるなら - 永遠に慌てる気持ちと、街や生活環境を取り巻くストレスとハッスル感 - あなたの健康には休息とリラクゼーションを得ることが重要です。
。精神的な休息は、他の人よりも重要ですが、かなり多くの皆さんにとって有益です。ここには、睡眠が提供する精神的な休息と同等のものを得るためのヒントや、少なくともあなたの一日の休息時間を得るためのヒントがあります。指示

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単純な心の瞑想を行います。 「瞑想」という言葉は、実際には休息を促進するための心の活動的な空の活動の範囲を記述しています。快適に座り、不動のままで自然に深く呼吸してください。あなたはより安らかな状態に滑り落ちると感じるはずです。できるだけ多くのものを必要なだけ入手してください。

2

アクティブな「瞑想」を試してください。
一部の人々が瞑想を使用して休むもう1つの方法は、特定の標的とされた内部パターンである。昔、神秘主義者は、qabbalism、ヘブライ語のアルファベット、または任意の数の記号系を巻き戻し（より高い平面にタップする）使用しました。今日は、あなたが何を思いついてもかなりです。アイデアは、これらの精神的なパターンがあなたの理想を熟考し、あなたのストレス、瞬時の生活を置き換えるのに役立つということです。


3

問題を保留します。あなたの頭をクリアするだけで、不安の「一定の状態」を取り除くのに役立ちます。
あなたの主要なストレッサーについて考えて、しばらくの間それらを保留にする方法を考えてください。これらの問題を対象にして解放することで、より穏やかで平和な状態になります。
4

パズル、ゲーム、会話などの刺激を使用します。これらのことは本当に「安らか」ではありませんが、あなたが毎日扱っているものと比べると、必要なものだけかもしれません。何人かは、解き放つために集中する必要があります。

5

「半分の州」を実践してください。あなたの目を開いて実際に眠りにつくことはまれですが、あなたの目を閉じずにはしごを下ろしていくことができます。
あなたが自然に瞑想または休息状態に陥るまで、鍵は快適なポジションに入り、あなたの心をさまよってしまいます。