共依存を止める方法

あなたの愛する人に与えることは美しいものですが、共依存する人はしばしば傷つけるまで与えます。
彼らには、個人的な境界という概念も、自分自身を幸せにすることへの関心も記憶もありません。従順は、他の人の生活を満足させることで満足を得る。彼らはいつも笑顔で、長い苦しみを感じていて、直接的な関心事でさえ、通常は意見がありません。共依存傾向を緩和することは容易ではありませんが、自己反映と強力なサポートによって、可能です。指示

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問題があると認めます。問題が確認されるまで解決策を探すことはできません。相互依存性の特徴は、あなたが完全に自分のことを無視して、他の人の問題やニーズに徹底的に集中していることです。
しばらくあなた自身の欲望を認識していない場合は、自分自身に焦点を当てるのは難しいでしょうが、共依存を排除​​する必要があります。

原因を探します。共依存性は、通常、小児期に起こる。子供たちは、周囲の出来事に対して責任を負う傾向があります。母親がうつ状態になり、撤回された場合、彼女の子供は自分が間違っていたことが原因であると見なすことがあります。これは、子供が他人の感情に過敏になるようにし、平和を保ち幸福を回復させると考えられるものを実行します。彼自身の感情は平和ではないので、彼はそれらを無視し、他の人を修正することに集中します。誰もが一度幸せになると無意識に信じています。
彼らが共存していることを認識した大人は、彼らのルーツを辿り、行動が始まった場所を特定する必要があります。パターンをはっきりと見ることができれば、変更を開始することができます。


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共依存者は、彼らの愛する人の人生を一緒にしていなければ、すべてが崩壊すると信じています。あなた自身の子供を除いて、誰にも責任がないことを思い出してください。大人は自分自身を世話することができます。たとえ彼らが最初に岩底を叩く必要があっても、それは彼らが学ぶために必要な貴重な教訓です。彼らの間に立って、自分の行動の結果によって彼らの成長を奪い去らないでください。


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自分勝手になりましょう。利己主義はしばしば否定的であると認識されるが、共依存者は自分自身を最初に考える習慣を身につけなければならない。あなたの最優先事項はあなた自身の幸福であるべきであることを日々思い出してください。人と状況がそれを邪魔するとき、（愛情深く）彼らをあなたの認識から排除します。あなたは今から最初に来なければならないことを説明します。

より高いパワーを求めます。これは神、組織化された宗教、代替霊性または瞑想かもしれません。内部的に静かで強く感じるのに役立つ霊的練習のようなものであれば、それは重要ではありません。
自分の中で完全であり、自分の欲求やニーズに妥協する必要がないことを思い出させるために、より高いパワーを使用してください。

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自分自身をもう一度知る。従属者は、自分のニーズ、欲求、好き嫌いを完全に忘れてしまったので、多くの時間を他の人に集中させます。何があなたを幸せにするかを見つけ出す時間を過ごしてください。レストランに行き、好きな食べ物を再発見してください。あなたは映画に行くのが楽しいですか？釣り？ショッピング？あなたの目に見えるものを見つけ出すことに夢中になります。

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サポートグループを探す。あなたはあなたの統一性の中に一人ではありません。
同じ問題で他の苦労している会社を探してください。あなたの状況の類似性を実現することは、あなたがより強く、より少なく感じるのを助けます。共依存のための12の踏み台グループがあり、麻薬やアルコールに似ているものに似ています。電話帳またはインターネットで検索できます。