うつ病について話す方法

うつ病について話すことは、一部の人々にとっては難しい場合があります。
あなたが何年も経験してきたものかもしれないし、愛する人がそれを通過しているかもしれない。誰かが手を差し伸べてうつ病について話すことは、あなたが見たり触ったりできる病気ではないので、非常に難しいかもしれません。うつ病について話すことができます。指示

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うつ病について学ぶ。うつ病は世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼし、季節、精神的不均衡、またはストレス後の外傷から生じる可能性のある状態と考えられています。2

いくつかの支援グループに行くか、あなたの愛する人はうつ病を患い、いくつかのグループに行きます。
サポートグループは、あなたが一人でいない、またはあなたの愛した人の気持ちを助けることができます。それはあなたが唯一の苦しみではないことを理解するのに役立ちます。


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あなたの症状について医師に相談してください。うつ病は、動機の欠如、人生の熱意、性行為の減少、一定の悲しい感情などのような特定の症状によって検出することができる。あなたの気分を感じる症状について医師に相談してください。

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うつ病について話すフォーラムに参加してください。
専門家によって監視されるサポートフォーラムがありますので、あなたが何を言っているのかを安全に感じることができます。あなたはインターネットにアクセスしてこれにアクセスしなければならないので、討論の恐怖に直面することはありません。

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書いてみましょう。あなたのうつ病思考についてできるだけ多くのことを書いて、それをすべてあなたから取り除こうとしてください。あなたはあなたのうつ病に関するいくつかの新しい事柄を発見するかもしれません、そして、あなたは全体の状況でいくつかの光を見るかもしれません。いずれにせよ、それを書くことはあなたの思考から取り除き、ストレスを止めるのを助けます。


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あなたのうつ病についてセラピストに話してください。彼らはあなたの思考や気持ちを信頼できる人になります。彼らはあなたの気持ちを見て、彼らがどこに由来するのかを見つけるのを助けます。