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あなたがしていることを可能な限り準備します。準備よりも優れたものはありません。あなたはおそらくまだ演奏するときに神経質になるでしょうが、それは当然です。
あなたが準備が整っていれば、それはあなたが心配しなければならないものではありません。
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あなたのルーチンを早く、頻繁に練習します。あなたがステージ上の音楽を演奏しているかスピーチをしているかに関係なく、あなたが群衆の前にいるかのように練習してください。家族や友人に耳を傾けて聞いてもらうように頼んでください。時にはあなたが知らない人の群衆の前よりも、彼らの目の前で神経質になることがあります。
あなたが実行する場所に精通しています。あなたが実際の場所に行くことが許されていない場合は、練習するときそこにいることを想像してください。
あなたが演奏している場所に慣れていると、実際にそこに着くと神経が減り、恐怖が起こります。
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演奏前の夜、睡眠を十分に取ってください。あなたがよく眠っているとき、あなたの心はより鋭いので、より自信を持って感じるでしょう。あなたのパフォーマンスの前日またはその日にあなた自身を過度にしないでください。あなたの体はあなたの心のように準備することが重要です。
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準備時間に集中して自信を持ってください。あなたが演技をしているときでも、間違えた場合は、パニックに陥らず強く頑張ってください。
あなたが完璧であることを考え始めると、緊張して間違いを起こす可能性が高くなります。
観客があなたを脅かさないようにします。大規模な視聴者にも小さな視聴者にも、緊張をかけるのは簡単です。ほとんどの場合、観客は楽しむだけでパフォーマンスを楽しむことができます。彼らはあなたのことをあまりにも批判することはありませんので、あなたはどちらにもなりません。
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あなたは準備と練習をしたことを知っているので、実行するだけでよいのです。楽しい時を過ごすと、あなたはよりリラックスして自信を持てるようになりますので、神経を鍛えて恐怖をもっと楽にすることができます。
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