悲しみと喪失を生き残る方法

悲しみや喪失の状況に対処するときは、感情や感情に圧倒されやすいです。
あなたの人生でこの困難な時間を乗り越えるのを助けるために、これらの措置を取ることが重要です。悲しみや喪失は、ペットの喪失、仕事、病気、身体部分（乳房など）、離婚、または死亡友人や愛する人の時間が経つにつれ、愛する人や友人の支援を得て、自分の人生を回復し、取り戻すことができます。あなたが必要とするもの
勇気と忍耐力
家族/友人とメモ帳
ペン/鉛筆

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1

あなたを感じる感情

あなたの気持ちを話し、他の人と分かち合う。あなたが持っている気持ちがすべて「正常」であることを知ってください。
感情や感情の幅広い準備をしてください。ショック、怒り、欲求不満、恐怖、不信心、混乱、うつ病などを感じるかもしれません。幸せな時代についての思い出を他の人と共有しましょう。あなたの悲しみと喪失の状況を何度も繰り返し話してください。

ジャーナルを保管してください。

あなたの思考や気持ちを紙に記録してください。毎日の高低について書いてください。あなたが感じていることについて正直である。ジャーナルは信頼できる友達になるでしょう。後でそれを振り返ると、あなたは生き残るための旅の進歩を見ることができます。



3

自分自身には良い

あなたが楽しむ何かをする日。自分自身を甘やかす（浴槽に浸したり、良い本を持って）。人生を楽しむための優しさを感じないでください。 1日1回（次の瞬間または次の24時間を過ごすことができます）あなた自身を愛し、あなた自身の親友になれます。
4

あなたの健康を守る

毎晩7-8時間の睡眠を取るようにして、身体をよくお持ちください。 1日3回食事をするのが一番です（食べる気がしない場合は、しばしば栄養価の高い食事に甘やかされます）。毎日何らかの形で運動をしてみてください。笑いは良い薬です。
面白い映画を見たり、ユーモアのある本を読んでください。

必要な場合に助けを求める

精神衛生専門家に質問してください。 、ソーシャルワーカー、カウンセラー、またはライフコーチ。彼らはあなたに対話し、あなたが考えていないかもしれない助けや提案を提供する客観的な人を与えることによって、あなたの人生で前進するのを手伝うことができます。