日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 柔軟性を維持する方法& Focus

柔軟性を維持する方法& Focus

     編集:病気

柔軟性を維持し、手近な課題に焦点を当てることは、特定の日に誰かにとって挑戦になる可能性があります。
ストレス、病気などの気晴らしは日々の行動からあなたの心を奪い、別の場所に集中させることができます。集中力がないと、仕事や学校のパフォーマンスが低下する可能性があります。柔軟性がないため、人生の中で目標に向かって前進することができません。いくつかの簡単な手順で、より柔軟になり、焦点を維持することを人生で学ぶことができます。あなたが必要とするもの

ペンまたは鉛筆
スムージング音楽CD /MP3プレーヤー

その他の手順を表示する



1

他人の提案に心を開いてください。
あなたは、プロジェクトや目標のための最善の答えや適切な行動方針を知らないかもしれません。他の人のアドバイスを聞くことで、どのようなテーマについても異なった客観的な視点が得られます。

人生の何かが計画どおりに行かない場合、状況は悪化する可能性があります。あなたがいる状況に対する最善のシナリオと最悪のシナリオを想像してみてください。あなたはおそらくいずれかの極端ではないことがわかります。


<3>「フローと一緒に行く」または「それが来るように」マントラを採用します。
あなたは1日か2日、あるいは1〜2時間、厳しいルーチンと連隊を離れさせることができます。要素を踏み外して新しい視点を許容することで、より柔軟になることができます。

4

ストレスや危機の時に柔軟性を発揮できる友人や家族と話し合う。ヒントやテクニックを自分のものとして活用したり、自分の人生を自分のモデルとして使うことができます。


集中する

5

できるだけ多くの気晴らしを人生から取り除くあなたは集中し続けようとしています。携帯電話のアラートをオフにして、メールをチェックしたり、テレビや音楽をオフにしたりしないでください。
厳しい照明を避け、頭痛を引き起こす可能性があります。柔らかい光と静寂を使用するか、バックグラウンドでリラックスして音楽をバックグラウンドで演奏します。

あなたの心を癒し、エネルギーを取り戻すために、休日を取ってください。騒音やその他のストレス要因などの毎日の気晴らしは、緊張を引き起こす可能性があります。緊張は集中力の低下を招き、休憩をあなたの一日の不可欠な部分にします。
7

休憩中に目を閉じて深く呼吸します。特定のタスクを実行したり、特定の目標を達成したとします。あなたの毎日のルーチンから逃げ、数時間ごとに約10〜15分お時間をお過ごしください。


8

常に「To-Do」チェックリストをあなたに保管してください。あなたが達成する必要がある目標、プロジェクト、または他のものを書き留めます。あなたがそれを完了すると、各項目をオフにします。目標への進捗状況を視覚的に思い出させることで、集中力と意欲を保つことができます。


人気の図説
  • ネックに挟まれた神経のためのホームレメディ

    挟まれた神経は一般的な病気ですが、しばしば痛み、不快感、しびれ、さらには筋肉の疲労を引き起こします。
    脊柱と首の根元にある神経が最も一般的に罹患していますが、いずれの神経も「つまむ」ようになり、体全体に痛みが生じます。しかし、適切な休息と治療

  • Emu Oilの癒しの特性

    エミュはオーストラリア固有のもので、そのいとこ、ダチョウは惑星で2番目に大きい鳥です。
    肉、皮革、卵、油のために商業的に調達されています。アプリケーション エミュからの脂肪は、化粧品、医薬品、ヘルスケア製品などのアプリケーションを使用して油

  • 肝臓検査結果を読む方法

    肝臓障害または病気には多くの形態があり、肝機能検査に異なった影響を与えます。
    異常な肝機能検査は、肝臓の炎症および損傷の可能性を示す。肝機能検査は、炎症および損傷の程度を決定するためにも使用される。彼らはあなたが肝臓病にかかっているかどうかを

  • 不安定脚症候群を和らげるための運動

    レストレスレッグ症候群(RLSとも呼ばれる)は、脚に不快感を引き起こし、周囲をう回したり移動したりする必要のない、生命を脅かすことのない状態である。
    この落ち着きは、一般に、苦しんでいる人が眠りにつくか、リラックスしようとしているときに起こり

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved