ストレスボールの使用

ストレスボールは、仕事中、家庭内およびその他の場所で見られるストレスに対処するために利用できる最も安価なツールの一部です。
これらのアイテムは、実際には、通常、フォーム、ゴムまたは同様の化合物でできている小さなおもちゃです。彼らは持ち運びが容易で、財布、ブリーフケース、デスク引き出しにはめ込むことができます。あなたの手と指でストレスボールを絞るという単純な行為は、ストレスを和らげるだけでなく、指、手、手首、前腕を動かすのに効果的な方法です。ストレスボールを探す

ストレスボールは、ドルストア、ドラッグストア、その他の店舗を含む多くの小売店で購入できます。彼らはおもちゃ部門で見つけられるかもしれませんか、またはヘルスケア製品の中に位置しているかもしれません。
ストレスボールはボール以外の形にもなりますが、ボールは最も一般的なデザインです。ストレスボールは、バルーンとベーキングソーダまたはコーンスターチを使って家庭でも作ることができます（「参考文献」を参照）。


ストレスボールの使用

ストレスボールを使用する秘密はありません。ストレスボールが1つだけの場合は、手と指でボールを絞ってください。あまりにもしっかりと絞らず、ストレスボールを絞って呼吸に注意してください。あなたがストレスボールを操作するときにあなたの呼吸を遅くしてみてください。
ストレスを受けている人は、しばしば指をひっくり返したり、指でテーブルや机の上を叩いたり、単に手をひねります。ストレスボールを使って作業することは、この圧力の一部を和らげるためのポジティブで健康的なアウトレットです。



その他

ストレスを使用しながら簡単な作業を行うことができます玉。それを片方の手に保持し、電話をかけたり、メモを書き留めたりしながら押してみてください。ストレスボールを握ると、筋肉をリラックスさせ、指、手、手首への血流を改善します。しかし、運転中にストレスボールを使用しないでください。