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治療としてのジャーナル書き込み

     編集:病気

雑誌を保管することは、多くの点であなたの健康に非常に有益です。
このタイプの内向的療法は、あなた自身を理解し、日々の問題を解決するのに役立ちます。ストレスリリーフ

一日の終わりにあなたの失望と怒りをジャーナルに書き込むことは、非常に健康的な方法です。ジャーナルに何か気持ちを伝えることができます。ストレスを緩和すると、あなたは状況を静かに評価するための設備が増強されます。


動機づけ

体重を減らすなど、目標に向けて働くときに多くの人がジャーナルを保管します。資金調達。あなたの進歩をカタログ化する際に、毎日の動機づけを提供します。



対処の仕組み

あなたが愛する人を失った場合、雑誌を保管することは、素晴らしい対処の仕組み。あなたは失った人に書くことができ、あなたが言うことをすべて伝えることができます。ジャーナル・ライティングは、末期の病気の患者が自分の運命を受け入れ、自分の時間を最大限に活用するのにも役立ちます。

自分自身を理解する

あなたの行動や感情を数週間、数ヶ月、さらには数年後に振り返ることができます。どのように成長したのか、どのように成長する必要があるかを見ることができます。

ジャーナルライティングは、カウンセリングカップルで使用される一般的なテクニックです。 2人はそれぞれ自分の雑誌を保管し、後で自分の考えを明らかにする。これは、カップルが彼らの関係における本当の問題を突き止めるのを助けるのに役立ちます。

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