変形呼吸訓練について

Transformational呼吸はあなたの体の酸素量を増加させます。
これは、あなたの横隔膜の動きに従事する、リズミカルで深い方法で呼吸することとして定義されています。このプロセスは、意識して呼吸を促すため、あなたの能力を回復させるのに役立ちます。あなたの呼吸パターンに注意を払い、自分自身を見てストレスを解消してください。変形的な呼吸はあなたが持っている本来の癒し能力を奨励すると言われています。何百万人もの人々が息切れの仕事に参加しており、多くの人が心身の精神の中で癒しを経験したと主張しています。
テクニック

変形的な呼吸訓練について学ぶためにセッションを取っている間に、あなたの息を解放し、閉塞と制限的なパターンを解放するテクニックを学びます。あなたの横隔膜から息を吸う方法を再学習します。


爽やかなウォームアップ

楽しい音楽を奏で、足を少し離して立ちます。吸うように腕を上げてください。合理的に速いペースで、吐き出すようにそれらを下げてください。曲が終わるまでこれを数分間行います。


コアの呼吸練習

毛布と枕のクッションで背中を寝かします。
あなたが意識的に各息を考えるように、広い口を通って呼吸し、吸入と呼気との間で休止しないように注意してください。あなたが深いリラクゼーションに沈むにつれて続行します。


発声

サウンドを伴う動きに伴い、口を広く開いて、激しく吐き出す。身体的、精神的な挑戦があなたの体から負のエネルギーを動かすことを実感しながら、各吐き気に焦点を当てる。


Softer Breathing

あなたの感覚がどこでより柔らかい呼吸に移行する

セッションは、パーソナルコーチと呼吸研究所を通じて利用できます。
ワークショップやクラスに参加していない場合でも、ガイド付きの瞑想CDやDVDを介してトランスフォームの呼吸練習を学ぶことができます。